在我们的印象里，和尚吃的那是比较清淡的了，应该不会得糖尿病吧，但实际上现在糖尿病的发病率越来越高。在 80 年代我们国家，国内的糖尿病发病率仅为 0.9%，发病率还相对低下，到了 2013 年的时候，国内的糖尿病已经达到了 10.9%，人数占据世界的 1/4，在最新 IDF 全球糖尿病地图有显示中国糖友居全球之最，超过 1.21 亿的糖友。

那他们为什么得糖尿病呢？其实它的病因很复杂，主要和遗传因素和环境因素有关系。无论是 1 型糖尿病，还是 2 型糖尿病都存在着明显的遗传家族史。有 25%-50%的糖尿病患者都有家族病史。饮食不规律，热量摄入过多，体力活动减少，也是导致 2 型糖尿病发病的主要环境因素。

下面来说一说我所接触的这个特殊病例，当时这个病人是因为口干，尿多，恶心不适来医院就诊的，后来消化内科考虑消化道问题，先收住院治疗，结果第二天人昏迷了，大家都纳闷，这人来的时候是清醒的，怎么这下神志不清了，就在大家疑惑的时候，一张急查血单子出来了，血糖 70mmol/l。也许大家不理解这个数值 的意义，首先我要科谱一下正常血糖值，空腹是不超过 6mmol/l,，餐后不超过 7.8mmol/l,那么这个病人高出近 10 倍，能不昏迷吗，后来就转到内分泌科我的床位来了，一问家里人，职业是和尚，还是个小住持，说实话，那是我第一次碰到和尚得糖尿病 ，而且也是碰到血糖最高的一个，平时也就是十几，二十的血诏，这个血糖这么高，我一下子也紧张了，每天查房看病人，定时复查各项血指标，看着指标一点点下降，终于第三天病人醒了。在后期与病人的接触中了解到，原来他是有家族史的，家里母亲和外婆都有糖尿病，之前就有糖尿病的早期症状，比如口干 ，多饮，多尿，一年时间体重下降了十几斤，只是自己没有注意到，饮食这块也没有控制。

所以说糖尿病是不分人群的，我们做好以下几点可以有效预防糖尿病：

• 管理好体重，防止肥胖或超重；
• 养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；
• 调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；
• 戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；
• 少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点，甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；
• 养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而出现高血糖、高血脂、高血压，熬夜常有半夜的进餐，从而增加了机体胰岛功能的负担；
• 调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。