长期这样使用耳机可能导致耳聋,越早停止越好
近几年来,因为使用耳机不当造成听力丧失的新闻已经不算新鲜。现在的人生活手机从不离手,耳机也很少从耳朵里摘下。走路戴耳机、坐公交戴耳机、就连在家里也舍不得把耳机摘下来。最严重的的大概就是戴着耳机过夜了,对我们的听力影响很大。那么,今天就来纠正一下大家戴耳机的错误方式。
长时间戴耳机对听力的损伤有多大?
我们的耳朵是由三个部分组成的,分别是外耳、中耳和内耳。外耳是外界声音的接收处,而中耳就相当于传达室,声音会从外耳到达中耳,顺着耳道的鼓膜振动,声音最终抵达内耳。然后听神经会自动传到大脑中的神经中枢,于是我们就听到了声音。
噪声是造成听力损害的一个重要原因,噪声会造成不同程度的听力下降。噪声听力伤害主要分为两种,一种是急性损伤,另一种则是慢性损伤。听力急性损伤是由近距离、突发性的强噪声造成的,慢性听力伤害是长期受到噪声困扰所导致的。
我们长时间戴耳机时,声压会高度集中在鼓膜上,造成鼓膜的超负荷运转,很容易造成听觉疲劳。而且鼓膜长时间受到刺激,也会在一定程度上损害神经末梢的感受器,出现耳鸣和耳朵疼痛的现象。
怎样正确使用耳机?
坚持双60原则
双60的意思是指在使用耳机时,音量最好不要超过总音量的60%,而且越低越好,避免过大的音量刺激到耳膜。而且每天佩戴耳机的时间最好控制在60分钟以内,而且戴耳机的时长最好有一定的时间间隔,这样可以缓解耳朵的不适感,让耳朵得到休息。
注意使用耳机的大环境
一般情况下,80分贝是适宜人耳朵收听音量的极限,长时间处于高于80分贝的环境下,很容易造成噪音性的耳聋。我们在公共场合时要尽量避免戴耳机,因为在公交、地铁等场合的噪声就要达到80分贝左右。我们如果想要清晰的听到耳机里的声音,就会不自觉地调高声音分贝,会对我们的耳膜造成双倍的伤害。
避免在睡觉时戴耳机
我们在准备入睡时戴耳机,侧躺时会有一侧耳朵被压在底下,容易损伤到外耳,加剧对鼓膜的伤害。有时我们睡觉时会忘了把耳机取下来,如果音乐也忘记关,会延长对耳朵的摧残。
即使上面的举措可以减小对耳朵的伤害,但还是要控制每天佩戴耳机的时长。