零食的营养价值也有高低之分，来看看你是否吃对了

一提到零食我们就可以列举出来好多品类，更能一一说出它们的味道，同一种类型的零食，那种类型的更好吃。在什么场合吃那种零食会更搭配，增加它美味的程度，这种事情我们了然于胸。我们也经常在追剧，看电影的时候来份爆米花，瓜子，汽水，矿泉水等种种零食。在各种各样的零食类型中，辣条无疑是最下饭的一种，任何东西和辣条配在一起都会变得超美味。我们也经常会在家里，学校里都屯上大量的零食以备不时之需。我们也知道零食吃多了对身体不好，而且好多零食吃多了还会引发肥胖，胃病。但是，我们不知道的是那种零食吃了对我们有营养价值？今天，小编就在这里给大家推荐几种对身体没什么伤害的零食。

  

营养价值低的零食

 

酥脆型饼干

 

饼干的材料通常是面粉，油，糖等材料。特别是酥脆型的，为了口感着想，更会在饼干制作过程中加入大量的油来达到酥脆的效果。且这些油大多含有影响身体健康的物质。容易对身体内比较脆弱的部位产生极大的影响。且饼干属于高热量食品，容易导致肥胖，另外饼干中的营养价值还不如米饭，馒头等食物。

  
薯片类膨化零食

 

大家都知道，只要减肥必须戒掉的零食之一，就是膨化食品。这就证明了膨化食品中的脂肪含量高，热量也高。不利于减肥和身体健康。

 

火腿肠

 

火腿肠是一种不论当零食吃，还是用来烹饪都非常美味的一种食物。它对身体也没有多大坏处，不过要注意的是，购买火腿肠的时候，要注意买配料健康干净的品牌。

  
泡面

 

大家都知道泡面这种食物没有什么营养价值，但是还是会有好多人选择食用它，其一是因为为价格便宜，方便食用，味道好，能勾起人的食欲。其二就是这种东西根本就戒不掉，越吃越上瘾。不过还是要注意不宜经常食用，偶尔一次就行。

 

 

营 养价值高的零食

 

坚果

 

坚果是一种营养价值丰盛的果类，不同的坚果类型含有不同的营养价值，功效也各部相同。它含有人体所需的维生素，矿物质元素。但也要记住不可多吃，易肥胖。

  
酸奶

 

酸奶是一种在减肥期间很适合饮用的一种奶制品，它不光营养价值高，方便食用，而且饱腹感强，还可以预防下顿食欲过盛。

 

想要屯零食的话，建议多屯些天然食品，加工程序或原料不健康的最好远离。