不吃早餐能减肥吗?

不吃早餐并不能减肥。能否瘦下来,要看总能量摄入和消耗的较量。不吃早餐未必能减少全天能量的摄入,因为长时间空腹状态会让我们整个上午都饥饿难忍,午餐时便更容易饥不择食,渴想高能量的食物,而且一不小心就会多吃。所以,早餐是非常必要的,否则饿得难受不说,还会因为营养素和能量的供应不足,降低一个上午的工作效率。
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