速看!人到中年怎样预防骨关节病这些你要懂!

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骨科疾病知识
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骨关节病一般是指人的行走能力受到限制,或者膝盖负重过多等等病变,而人之所以能够自由的活动,除了有正常的骨骼外,还应该有软组织的参与,但是在步入中年后,随着年龄增长,骨骼和软组织都发生了一些退化,所以人到中年后应该积极预防骨关节病的发生。


人到中年以后,骨骼和体内的软组织都发生了退化,而人之所以能够行走自如,除了要有正常的骨骼以外,软组织也要健全,其中软组织包括软骨,韧带,肌腱等等部位。一般人到中年后,骨关节病出现的前兆是,膝盖负重过多,脊柱关节受损,骨质疏松,骨刺等等病变,而骨关节病的病变主要是由软骨退化开始的。

 


在日常生活中,我们对骨刺和骨质疏松都比较熟悉,但是却对软组织退化比较陌生,但是骨关节病主要是从软骨退化开始的。俗话说,人老先老腿。在中老年人群中患骨性关节炎的人数有一半,这是因为中老年人相对活动量会比较少,新陈代谢没有原来旺盛,软骨基质中的重要物质就开始流失,造成软骨的防水性能降低,从而使组织失去保护作用,在患者发生摩擦,严重疼痛的时候,就会引发关节变形,从而丧失基础的功能。

 


针对以上由于软组织退化而造成的骨关节病,经过专家研究发现,氨基葡萄糖能够有效地促进软骨素以及关节滑液的形成,从而合成胶原蛋白来修复软骨组织,减轻关节疼痛的症状,最终改善关节功能。所以中老年人要想预防骨关节病,应该适量地补充氨基葡萄糖。在日常生活中,要注意营养均衡,可以多吃奶制品,豆制品,蔬菜以及紫菜,海带,鱼和虾等海鲜类,同时还应该多晒阳光,补充维生素d,用于促进钙的吸收。中老年人还应该坚持适量的体育锻炼,这样不仅可以防止骨关节病,还可以防止骨质疏松。


人到中年后,身体的有些机能发生退化是一些正常的现象。但是中老年人不应该坐以待毙,应该在日常生活中注意预防一些老年病的发生,例如可以通过上文所述的方法来预防和改善骨质关节炎的发生,这样不仅有利于老年人的身体健康,而且也对老年人的心理也有积极的影响。

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