当前位置:

京东健康

男性夏季补阳气最直接的四种行为是什么呢?

男性夏季补阳气最直接的四种行为是什么呢?

阳气是中医的一种说法,虽然看不到也摸不到,但它有真实存在,阳气跟湿寒之气相互对应,此消彼长,当阳气旺盛时,湿寒之气就会衰退,可当体内阳气不足时,湿寒之气就会更加猖獗。一般来说,女性因为天生属于阴寒体质,所以体内的阳气会弱一点,而男性却恰恰相反,体内的阳气会更加充足,可是男性平时生活中存在很多不良的习惯,这些都可能导致阳气在不知不觉中流失,而当男性体内阳气下降到一定程度后,身体就会遇到各种各样的健康问题,尤其是在夏季,男性更需要及时补阳气。

 

 

男性阳气不足需要付出的代价

 

营养不良

 

如今我们的生活质量得到了很大的改善,饮食水平也提高了,人们的营养应该没有问题,可是在夏季,因为天气炎热,人们的食欲本身就不太好,而男性平时又不注意生活习惯,所以就会导致体内阳气流失严重,这就会使男性的肠胃活性下降,对于食物的消化能力减弱,整个人的食欲也会下降,对食物失去渴望,时间一长,自然会出现营养不良的情况。


肾脏虚弱

 

男性的肾气跟阳气有着非常复杂的关系,因为男性汗腺发达,所以夏季很容易出汗,可平时有很少注意个人卫生,不爱洗澡,也不经常更换贴身衣物,同时爱喝冰镇饮料,而这些行为都会导致男性阳气偷偷溜走,男性阳气不足,体内的雄性激素分泌量会下降,这不仅会导致男性肾功能虚弱,而且还会引起肾气虚弱。

 

 

泌尿系统疾病

 

当男性体内的阳气流失后,湿寒之气就会逐渐蔓延,而体内湿气加重会导致体内的水分循环异常,大量代谢水分积滞在泌尿系统内,时间一长,很容易滋生大量的细菌,引起各种各样的泌尿系统炎症。


男性夏季补阳气最直接的四种行为

 

补水充足

 

夏季最重要的两件事就是防暑以及补水,因为气温高,所以体内的水分流失速度也比较快,所以希望各位男性夏季一定要注意水分的补充,正常情况下,每个人每天的水分需求量在2000毫升左右,但夏季需要提高到2500毫升,补水充足能够有效促进体内水分循环,加速体内代谢垃圾排出体外,大大减轻肾脏的代谢压力,增强肾脏的活性,让阳气也更加充足。


注意保暖

 

夏季作为一年中最炎热的季节,每天承受着太阳的炙烤,空气中也都是热气,就算一动不动,也会很快出一身汗,所以很多男性对一些冰凉之事都格外感兴趣,比如吹空调,吃冰镇习惯,洗冷水澡等等,可这都会导致体内阳气流失,所以希望各位男性夏季也不要忘记保暖,少吃冰镇食物,不要洗冷水澡,吹空调的时候保护好肚子以及背部,可以适当接受太阳的照射,这样能够有效弥补体内阳气,让肾脏也更有动力。


饮食调节

 

不管到什么时候,吃都是人们最关心的事情,但是现在食物类型复杂,让很多人都养成了多种不良的饮食习惯,尤其是在夏季,生冷食物很常见,所以整个夏季结束后,体内的湿寒之气非常重,所以希望各位男性夏季也要以温和食物为主,在保证营养的基础上,尽量以清淡饮食为主,这样不仅能保证阳气足,还可以保养肾脏。


定期锻炼

 

我们身体排出湿气最主要的方式就是主动出汗,而主动出汗的最佳方式就是运动,虽然夏季炎热,可男性要想肾脏健康,阳气充足,就要养成锻炼的习惯,这样能够有效化解湿气,补充阳气,增强肾脏动力。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 阳气虚衰的症状

阳气虚衰是中医学中的一个概念,指的是人体阳气不足,导致机体功能减退的一种状态。阳气在中医理论中扮演着至关重要的角色,它不仅关系到人体的生长发育,还直接影响到人体的抵抗力和自我修复能力。阳气虚衰通常分为心阳虚、脾阳虚和肾阳虚三种类型,不同类型的阳气虚衰,其症状和调理方法也有所不同。 心阳虚的症状与调理 心阳虚证是指心脏的阳气不足,导致心脏功能减弱。患者常表现为心悸气短、畏寒肢冷、自汗、面色苍白、肢体无力、心胸憋闷或疼痛、少气懒言等症状。心阳虚的调理主要是益气温阳,建议在医生指导下服用参附强心丸等药物,同时注意保暖,避免过度劳累,适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,有助于心阳的恢复。 脾阳虚的症状与调理 脾阳虚是指脾脏阳气不足,导致脾脏运化功能减弱。患者可能会出现纳呆食少、腹痛、浮肿、大便溏稀、小便不利、喜温喜按、面色萎黄、肢体不温、怕冷、或白带量多质稀等症状。调理脾阳虚,应以温中健脾为主,可在医生指导下服用附子理中丸、理中丸等药物,并在饮食上注意温补,如食用山药、红枣等具有补脾作用的食物。 肾阳虚的症状与调理 肾阳虚是指肾脏阳气不足,影响到人体的生殖、生长发育等功能。患者可能会出现腰膝酸软冷痛、肢体不温、精神萎靡、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、性欲减退、黎明前腹痛腹泻等症状。肾阳虚的调理应以温补肾阳为主,建议在医生指导下服用桂茸固本丸、金匮肾气丸、四神丸等药物,同时在日常饮食中适当增加羊肉、黄鳝、泥鳅、韭菜、桂圆等温性或热性食物的摄入。 日常生活中的预防与调理 预防和调理阳气虚衰,除了药物治疗外,日常生活习惯的调整也非常重要。首先,应保证充足的睡眠,避免熬夜;其次,适量运动,如太极、瑜伽等,有助于增强体质;再次,饮食上应注重营养均衡,多吃温补性质的食物,避免过冷或过热的食物;最后,保持良好的心态,避免过度的情绪波动。 结论 阳气虚衰虽然是一种常见的中医病症,但通过合理的调理和日常生活习惯的改善,是可以得到有效缓解的。重要的是要根据自身的具体情况,在专业医生的指导下进行个性化的治疗。同时,养成健康的生活方式,对于预防和改善阳气虚衰同样重要。

医疗之窗

80 人阅读
查看详情

文章 肾虚尿频怎么调理

肾虚尿频是指因肾功能虚弱导致的尿频症状,属于内科疾病的一种。肾虚尿频不仅影响患者的生活质量,还可能是其他更严重疾病的前兆,因此及时调理和预防尤为重要。本文将从症状识别、治疗方法、生活调理及预防措施等方面,为您详细介绍肾虚尿频的调理方法。 1. 肾虚尿频的症状识别 肾虚尿频的主要症状包括尿频、尿急、尿量增多等,有时还伴有腰膝酸软、手足不温、夜尿增多等症状。这些症状可能会因人而异,若出现上述症状,建议及时就医,明确诊断。 2. 药物治疗 在专业医师的指导下,可以使用阿莫西林胶囊、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。这些药物主要用于消炎、补肾,改善肾虚尿频的症状。对于肾阴不足引起的尿频、尿清长等症状,杞菊地黄丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等药物也能起到良好的治疗效果。治疗时应根据个人体质和病情选择合适的药物。 3. 生活方式的调整 除了药物治疗,调整生活方式也是调理肾虚尿频的重要环节。首先,保持良好的作息习惯,避免熬夜;其次,适量运动,如散步、太极等,有助于增强体质;再次,注意保暖,尤其是腰部和脚部,避免寒冷刺激;最后,避免过度劳累,保持心情舒畅。 4. 饮食调理 饮食上,应以清淡为主,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等;适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉等;同时,减少辛辣、油腻食物的摄入,避免饮酒和吸烟。对于肾阴虚的患者,可以适当食用一些滋阴补肾的食物,如黑芝麻、核桃等。 5. 预防措施 预防肾虚尿频,首先要定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题;其次,保持良好的生活习惯,避免不良生活方式对肾脏造成损害;再次,加强体育锻炼,提高身体抵抗力;最后,保持乐观的心态,减少精神压力。 结论 肾虚尿频虽为常见病症,但通过合理的药物治疗、生活方式调整、饮食调理及预防措施,可以有效改善症状,提高生活质量。希望本文的介绍能为您提供帮助,若症状持续或加重,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。

病友互助家园

74 人阅读
查看详情

文章 宫外孕术后两腿发凉怎么办?中医温补阳气有妙招

宫外孕术后,患者可能会遇到多种不适症状,其中两腿发凉是较为常见的一种。这一症状的出现,往往与手术后的身体虚弱、气血不足以及阳气不振等因素密切相关。中医认为,通过温补阳气、活血化瘀、调和气血等方法,可以有效改善这一状况。下面,我们将详细探讨几种中医建议和方法,希望能为您提供帮助。 中药调理 中药在调理宫外孕术后两腿发凉方面有着独特的优势。可以考虑使用当归、黄芪、党参、桂枝、红花等具有温补阳气、活血化瘀功效的中药。但需注意,中药的使用需在专业中医师的指导下进行,以确保安全有效,避免不当使用导致的不良反应。 艾灸疗法 艾灸作为一种传统的中医治疗手段,通过燃烧艾草产生的温热来刺激特定穴位,能够起到温经散寒、活血化瘀的作用。对于两腿发凉的症状,可以尝试艾灸足三里、涌泉等穴位。但在进行艾灸时,务必注意安全,避免烫伤。 足浴与饮食调理 足浴是另一种简单有效的方法。使用温水泡脚,水温以不烫手为宜,可以加入生姜、艾叶等温经散寒的中药材,有助于促进血液循环,缓解腿部发凉的症状。每次泡脚时间控制在20-30分钟,每天1-2次。此外,日常饮食中适当增加羊肉、鸡肉、红枣、枸杞等温补食物,减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入,对于补气养血、温补阳气同样有益。 适当运动与生活习惯 适当的体育活动,如散步、太极拳等,不仅能够帮助改善血液循环,增强体质,还能促进身心健康。同时,保持良好的生活习惯,如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情愉悦等,对于术后恢复同样至关重要。 心理调适 手术后的心理状态对恢复过程也有着不可忽视的影响。保持积极乐观的态度,适当进行心理调适,对于促进身体恢复、改善两腿发凉等症状具有积极作用。 如果两腿发凉的症状持续不缓解,或者伴有其他不适,建议及时就医,排除其他可能的健康问题。在采取上述任何一种方法前,最好先咨询医生或中医师的意见,确保安全有效。 综上所述,宫外孕术后两腿发凉的症状,通过中医的温补阳气、活血化瘀等方法,可以得到有效的改善。希望上述建议能为您提供帮助,促进身体的快速恢复。

疾病解码者

42 人阅读
查看详情

文章 HPV68阳性,乳房胀痛,阳气郁结,如何调理?

HPV(人乳头瘤病毒)68型阳性指的是你体内检测到了这种特定类型的HPV病毒。HPV是一种常见的病毒,有很多种类型,其中一些与宫颈癌等疾病的发生有关,但HPV68型相对较少见,且与乳房胀痛的直接关系尚不明确。乳房胀痛可能由多种因素引起,包括但不限于月经周期、激素变化、乳腺增生等。阳气郁结是中医的概念,通常指的是人体内阳气运行不畅,可能导致情绪低落、身体不适等症状。 1. 就医检查 首先,建议你尽快就医,进行详细的检查,包括乳腺检查和HPV的进一步评估。了解乳房胀痛的具体原因,以及HPV68型感染的具体情况,对于制定合理的治疗方案至关重要。医生可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影(乳腺钼靶)等检查,以及HPV的分型检测等。 2. 生活方式调整 生活方式的调整对于改善症状和促进健康恢复至关重要。 - 饮食调理:保持均衡饮食,多吃蔬菜水果,减少高脂肪、高糖的食物摄入。中医认为,适当食用具有疏肝理气作用的食物,如玫瑰花、佛手等,有助于缓解情绪,改善阳气郁结的症状。 - 适量运动:定期进行适量的体育活动,如散步、瑜伽等,有助于改善体质,促进气血流通,缓解乳房胀痛。 - 保持良好心态:情绪的波动可能会加重乳房胀痛的症状,保持乐观积极的心态,适当放松心情,对于改善症状有帮助。 3. 中医调理 可以考虑寻求中医师的帮助,通过中药调理、针灸等方法来疏通经络,调和气血,缓解阳气郁结的症状。中医治疗需要根据个人的具体情况来定制方案,因此建议在专业中医师的指导下进行。 4. 定期复查与心理支持 对于HPV感染,需要定期进行复查,观察病毒是否有变化,以及是否有其他并发症的出现。同时,对于乳房胀痛,也需要定期进行乳腺检查,确保没有其他严重的健康问题。面对HPV感染和乳房胀痛等问题时,可能会感到焦虑或担忧。寻求家人、朋友的支持,或是专业心理咨询师的帮助,都是非常重要的。 结论 面对HPV68阳性和乳房胀痛的问题,首先要保持冷静,积极面对,通过科学的方法进行调理和治疗。同时,保持乐观的生活态度,积极参与到日常生活中,对于恢复健康也非常有益。通过上述方法的综合运用,可以有效地改善症状,促进身体健康。

医疗科普小站

38 人阅读
查看详情

文章 肾虚引起的头晕、恶心不治疗会自愈吗?

肾虚可能导致做爱时出现头晕、恶心等症状。 肾虚引起的头晕、恶心可能与身体运动增加呼吸,而房间空气不流通导致脑供血不足有关。 肾虚是一种常见的症状,如果不及时治疗,可能会影响生活质量。 建议及时就医,进行相关检查和治疗。

医疗数据守护者

165 人阅读
查看详情

文章 宝宝口水多不治疗能自愈吗?

宝宝口水多通常不需要特别治疗,因为婴儿期宝宝长牙时唾液分泌增多是正常现象。 但如果宝宝2岁以后口水仍然很多,可能需要考虑是否是肾虚、脾胃不和或肺肾两虚等情况,这些情况可能需要通过饮食调理和中医按摩等方法进行改善。 因此,如果宝宝口水多,不治疗也能自愈,但需要注意观察宝宝的其他症状,必要时寻求医生的帮助。

生物医疗创新站

178 人阅读
查看详情

文章 宝宝口水多是怎么回事?

宝宝口水多通常是因为婴儿期长牙导致唾液分泌增多,这是正常现象。但如果2岁以上的宝宝口水多,可能与肾虚、脾胃不和或肺肾两虚有关。 肾虚和脾胃不和可能导致夜间口水增多和磨牙,可通过捏脊、揉肾俞、揉脾俞等方法缓解。饮食上可多吃莲子肉、芡实、大枣等。 肺肾两虚可能导致白天、晚上口水都多,且易感冒,可通过捏脊、揉肺俞、肾俞等方法缓解。饮食上可多吃芡实、山药、红枣等,以及适量肉类,如牛肉。

医者仁心

177 人阅读
查看详情

文章 肾虚如何对症治疗?

肾虚是一种常见的健康问题,分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阳虚表现为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状,治疗时多采用热性药物,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药如金匮肾气丸。肾阴虚则表现为燥热、盗汗、头晕、耳鸣等,治疗时多使用甘寒药物,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药如六味地黄丸。建议患者前往正规中医院进行检查,根据医生建议进行对症治疗。 在日常生活中,患者应坚持锻炼,如散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等,以增强体质和免疫力。

运动与健康

184 人阅读
查看详情

文章 肾虚治疗有何方法?

肾虚,中医学中常见的病症,表现为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。针对肾虚的治疗,中医分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。 肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至水肿,治疗时多采用热性药物,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药如金匮肾气丸。 而肾阴虚则表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,治疗时多采用甘寒药物,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药如六味地黄丸。 建议患者去正规中医院进行检查,并针对症状进行对症治疗。 在生活护理方面,应坚持锻炼,如散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等,以增强自身抵抗力。

AI医疗先锋

153 人阅读
查看详情

文章 治疗多梦有效吗?

睡眠质量不好,多梦,注意力不集中,记忆力下降,这些症状可能是由多种原因引起的。神经系统疾病、过度疲劳、熬夜、心脑血管系统疾病、微量元素缺乏、缺铁性贫血以及中医肾虚等都可能是原因。为了明确病因,建议您前往神经内科就诊,进行脑CT、脑彩超、血常规、微量元素、血生化、心电图和心脏彩超等检查。针对多梦的治疗,医生可能会根据具体病因开具相应的药物,如调节神经系统、改善睡眠质量的药物。

运动与健康

156 人阅读
查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
王军

副主任医师

中医男科

三甲
郑州大学第一附属医院
体癣(262例) 肾虚症(54例)
专业擅长:阳痿早泄,肾虚,勃起困难,勃起不坚,中途疲软,射精快,敏感时间短,遗精滑精,少精弱精,尿黄,尿频尿急,尿分叉,尿等待,前列腺炎,乏力,没力气,没精神,耳鸣耳聋,脑鸣,失眠症,入睡困难,多梦易醒,睡眠障碍,失眠多梦,有丰富的临床经验,神经衰弱,肝血不足,肾精亏虚,不育症,湿热下注,阴虚阳虚,脾虚,脾胃虚寒症,射精无力,气血两虚,泌尿生殖系统疾病,尿频,尿急,阴囊潮湿,尿道灼热,肾虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,肝阴气郁结,气滞血瘀,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,便秘,大便粘腻,心悸不寐,口臭出汗,五心烦热,补气养血,祛湿排毒,肾阴虚,气血不足,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,补肾,补脾养肝,补肾活血,脾肾阳虚,脾胃虚弱虚寒,养血排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,补血益气,胃寒,肝火旺盛,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交,胃火,湿寒,舌苔厚,
好评率:99% 接诊量:5457
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(538例) 脾虚(373例)
专业擅长:男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:2164
李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
肝病(494例) 脾虚(420例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:92207
健康小工具
×