这两年，随着人们生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，不仅食物供应量充足，而且食物的类型也越来越丰富，可是人们对于食物的要求也变得越来越难满足，平时养成了各种各样不良的饮食习惯，饮食不节制，偏爱油炸油腻食物，再加上平时很少运动，所以肥胖自然就越来越常见，有统计数据显示，我国的肥胖人数已经超过了1亿，而且除了中老年人以外，年轻人也开始加入到过度肥胖的行列，虽然很多人会经常把减肥挂在嘴边，但是真正坚持下来的人却屈指可数，肥胖不仅会让一个人的整体形象大打折扣，还会招来一系列的健康问题。

常言道，减肥需要做到“管住嘴，迈开腿”这六个字。一般情况下，人们发胖都需要一个比较长的过程，随着年龄的增加，身体代谢能力会减慢，如果不控制饮食，加强锻炼，身体会慢慢发胖，可如果身体在短时间内快速发胖，那就需要注意，这可能不只是饮食的问题，十有八九是脾脏快不行了。

脾脏是我们身体主要的淋巴以及运化器官，它不仅决定了我们身体免疫力的强弱，还关系到身体其它各个器官的运行活性，各器官对食物营养的吸收能力，对身体垃圾的代谢能力都由脾脏决定，而一旦脾脏出现问题，身体排泄出现阻碍，食物的分解速度减慢，自然就很容易导致身体快速发胖。

脾脏受损的原因

湿气入侵

平时生活中，很多人都不太注意对湿气的防御，尤其是在夏天，因为天气炎热，所以平时穿衣服会尽量清凉，还喜欢吃各种生冷食物，而且每天长时间待在空调房间内，这就很容易导致体内湿气越来越重，而脾脏又是一个对湿气非常敏感的器官，当湿气达到一定量后，脾脏活性就会越来越差，各项功能也会受到干扰。

饮食不当

所谓病从口入，指的就是饮食不合适，因为现在很多人选择食物只靠个人喜好，很少会考虑食物本身的卫生以及营养，而且对辛辣，高脂肪以及油腻食物比较偏爱，而这些食物本身就很难消化，经常食用，很容易形成脂肪堆积在脾脏周围，然后导致脾脏的运行负担增加，动力不足。

压力大

在当下这个社会，几乎上每个人都需要面对巨大的生存压力，可如果找不到合适的发泄方式，整个人就会长期处于压抑的状态下，这不仅会影响睡眠，还会增加脾脏的压力，加速脾脏的衰老，自然脾脏的运化功能会越来越差。

如何保养脾脏

注意饮食

不当的饮食习惯会对脾脏造成伤害，可合理的饮食习惯也能够对脾脏起到很好的保养效果，所以建议各位一定要戒掉暴饮暴食，以及爱吃刺激性食物的习惯，一日三餐尽量以素食为主，多吃蔬菜水果，适量补充肉类，在营养均衡的基础上，尽量以轻饮食为主。

穴位按摩

我们全身各处都布满了穴位，而其中有很多都跟脾脏有关，比如肚脐两边的天枢穴，脚底的足三里以及脚踝的三阴交等等，平时经常对这些穴位进行按摩，能够对脾脏起到良性刺激，从而增强脾脏部位的血液循环，自然活性也能得到提高。

劳逸结合

休息是对身体最好的保养品，平时大家在忙碌之余一定要做到忙里偷闲，脾脏只有得到足够的休息后，才会更有活性，也能够更好打抵御外界的伤害。所以希望各位除了每天保证睡眠以外，最好能够培养一个自己的兴趣爱好，这样等到压力大的时候，能够有效发泄压力，让整个人保持一种积极乐观的生活状态。