男性为何会少精弱精?和这三个“不检点”习惯有关

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中医内科朱医生
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孩子无论是对一个民族还是一个家庭来说,都非常重要,他们是民族的未来,家庭的希望,所以大部分夫妻都希望能够拥有一个爱情的结晶,这样还能够更好地加深夫妻之间的感情,但是这两年虽然二胎政策逐渐开放,但是我过得新生儿数量却在不断减少,一方面是因为生活压力越来越大,抚养一个孩子需要付出的精力以及财力都让人们难以接受,另一方面就是因为男性不良生活习惯的增多,导致精致数量少,而且质量差,所以无法满足生育需求,这不仅打击个人信心,还可能影响夫妻之间的感情。

 

如今随着社会的发展,人们接受教育的程度也在不断提高,所以女人负责生孩子的观念也逐渐消失,人们也开始了解,男性在生育过程中的重要性甚至超过女性,而且男性更是决定宝宝性别的一方,而决定男性生育能力强弱的关键就是精子质量的高低,可现在越来越多人出现少精以及弱精的情况,而这主要跟四个因素有关。

 

 

锌元素不足

 

锌元素是人体必须的微量金属元素,锌元素能够有效地促进人体发育,增强人体免疫力,预防细菌病毒的入侵,而锌元素对男性来说更加重要,因为它是合成精子的主要成分,而且还能够促进男性体内雄性激素的分泌,所以男性一旦锌元素不足,就很容易导致雄激素分泌不足,个各器官活性降低,不仅免疫力下降,而且精子质量也会越来越差,直接影响男性的生育能力。


纵欲过度

 

常言道“饱暖思淫欲”,当人们在温饱这些基本生存需求得到满足以后,就会产生更丰富的需求,而对于很多夫妻来说,适当的夫妻互动不仅能够增进彼此的感情,还可以给身体带来不少好处,但是很多人却控制不好自己,经常纵欲过度,而这样不仅会导致体力过度消耗,还会加速体内的精气流失,各器官长期处于疲劳状态,尤其是肾脏,自然激素分泌紊乱,导致精子质量以及数量都不达标。

 

 

烟瘾酒瘾重

 

吸烟跟喝酒是男人的专利,虽然明明知道它们都会对身体产生不小的伤害,可依然控制不住自己的渴望,而吸烟不只伤害呼吸系统,还会对男性体内的基因产生刺激,从而导致精子发生突变,而酒精则会对肾脏以及睾丸产生不良刺激,从而抑制精子的分泌,同时会降低精子质量。


如何预防少精弱精

 

注意个人卫生

 

虽然男性的免疫力比较强,但是也无法确保绝对不会被细菌以及病毒入侵,而我们生活的环境中充满了细菌病毒,而且身体还会产生大量分泌物,如果不及时洗干净,就很容易导致细菌感染,这就会大大增加精子质量差的风险,所以希望各位男性平时经常洗澡,及时更换贴身衣物。


营养均衡

 

男性因为每天的体力以及精力的消耗都比较大,所以一日三餐一定要注意营养补充,在保证营养充足的基础上,更要注重营养的均衡,否则很容易出现营养失衡,同时可以多吃一些锌元素含量比较丰富的食物,比如牛肉,生蚝以及牡蛎等等,这样既能够促进雄性激素的分泌,还可以提高精子质量。


适当运动

 

想要提高精子质量,适当的锻炼自然不可缺少,因为通过运动,能够有效增强肾脏以及睾丸的活性,从而促进精子的产生,还可以让精子的质量得以提高。

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