科普---乳房自检
一、自检的最佳时间
月经结束后一周左右，此时乳房已经基本复原。检查可以在洗澡时进行，此时皮肤比较光滑，容易摸到乳房里的异变。
1、镜前观察
面对着镜子，双手下垂，查看乳房两边，大小是否对称，有无不正常突起，皮肤及乳头有无凹陷或湿疹。
2、平卧检查
平躺下来，在两肩下放小枕头，左手弯曲往上，右手手指并拢，用指腹轻压左边乳房，由乳头开始顺时针检查，逐渐向外检查整个乳房。用同样方法检查右边乳房。
3、辅助观察
乳房本身表现出症状前，最先会通过月经不调体现。很多女性月经期会出现周期性变化：在月经前，乳房周期性增生，相对比较充盈、比较涨，当月经干净，会出现退化现象。一旦周期性的增生时长增长，而退化减少，会为乳腺增生乃至肿瘤留下隐患。
二、如发现以下情况，请及时就医哦
1、乳房皮肤增厚或溃烂；皮肤发红发热；
2、乳头凹陷或溢液；
3、乳房疼痛或者乳房肿大两侧不对称；
4、乳房摸到肿块或者腋窝及锁骨上淋巴结肿大。
除了定期乳房自我检查，还有乳腺彩超和乳腺钼靶定期检查是最有效的手段。
l 35岁-40岁的女性应该照一次基础片(为日后做对照用)
l 40-50岁之间的女性应该隔一年检查一次
l 50岁以后最好每年检查一次
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