水是免费的长寿药,但喝太多这三个器官会付出代价
水被称为生命之源,当我们对一个未知地区进行探索的时候,通常会以是否存在水源作为重要依据,因为任何生物的生存都需要水分,人类身体内有70%都是水分,当人体在缺水的情况下,身体各项特征以及机能都会快速衰减。
有实验发现,人在缺少食物的情况下最多可以生存23天左右,可是在没有水分的情况下,生命特征最多维持3天左右,所以我们每天都需要给身体补充大量的水分,肝脏解毒要用水,血液循环要用水,肠胃消化也需要消耗水分,一旦补水不足,这些器官活性都会受到抑制,身体的衰老速度也会加快。
水被称为免费的长寿药,因为我们通过补充水分,能够有效促进身体的代谢,将体内的垃圾废物以及细菌病毒等有害物质及时排出体外,但这也并不是说喝水越多对身体就越好,因为身体对水分需求也有最大饱和量,一旦超标,非但得不到任何好处,还会产生各种各样的伤害。
每天最佳补水量
我们身体在运行过程中,会不断的消耗水分,可是现在很多人因为工作忙碌,平时连喝水的时间都没有,所以经常会出现补水不足,而这样不仅会导致血液黏度增加,肝脏解毒速度减慢,还会加速身体细胞的衰老速度。
而很多人为了身体健康,每天会给身体补充大量的水分,而且通常会在口渴的时候大量补水,可适当产生口渴感觉的时候,身体已经处于严重时缺水的状态了,这个时候大量补水,非但无法补充各器官所需,还会给多个部位造成伤害,其实我们每天的最佳补水量应该保持在2000毫升左右,而且每次喝水的间隔不要超过2个小时,因为我们身体对水分的代谢周期在2个小时左右。
喝水太多的代价
伤害肾脏
肾脏是我们体内主要的水分代谢以及平衡器官,当体内水分不足时,它会产生口渴感觉,提醒我们及时补水,而当体内水分超标时,它就会加速代谢,将多余的水分以小便的形式排出体外,可如果经常大量饮水,那就会大大增加肾脏的代谢负担,导致肾脏长时间处于高速运行状态,这不仅会降低肾脏对水分的代谢平衡能力,还可能加速肾脏的衰老,所以希望各位能够控制好每天的补水量。
伤害肠胃
肠胃是我们主要的消化代谢器官,我们每天摄入的食物都需要经过肠道运输,胃部消化才能够转化成营养被其它器官吸收利用。而适当的水分能够有效的滋润肠胃,让食物在肠道内运输更顺畅,也更利于胃部的消化,我们胃部消化食物主要就是依靠胃酸,可如果经常补水太多,就会对胃酸产生过度稀释,这就会大大降低胃部的消化能力,很容易出现消化不良以及腹胀等肠胃问题。
伤害血管
我们的血管内时刻都在进行着血液循环,而血液中的成分非常复杂,除了血糖,血压以及血脂以外,还有各种营养以及氧气等等,所以血管健康对血液循环至关重要,一旦血管出现问题,血液无法正常循环,各器官就无法得到足够的能量,而正常情况下,适量的水分能够有效稀释血液,保证血液循环的速度,可如果经常补水过量,就会导致血液中各种成分的浓度降低,而且还会影响血液循环的速度,不仅会导致血压增加,还可能出现血管破裂的风险。