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缓解痛经的小方法

缓解痛经的小方法
 
          1生姜红糖水
    准备生姜,一些红糖,加几个红枣一起放入锅中,倒入水,熬到水沸腾,趁热喝下去。姜汤最好在例假的前一周就开始喝,喝姜糖水的习惯可以一直保持,温经散寒。
2喝 酸奶和牛奶
喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导 致疼痛,钙可以平稳神经。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。
3泡矿物澡,或者泡温泉
  在温水浴池里加入海盐及碳酸氢钠。泡30分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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气虚质是气的生化不足,元气耗损,功能失调,脏腑功能衰退,抗病能力下降的偏颇体质状态。 由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退态。 气虚质健康风险1内脏下垂:气虚提升之力较弱,肾、胃等内脏容易下垂。严重者甚至出现重症肌无力。 2、慢性疲劳综合征:活力降低,睡眠障碍,注意力不集中。 3、反复感冒、低烧:气虚者抵抗力有一定的消弱,当风寒侵袭或者流行感冒病毒盛行时,气虚者多易被传染。 运动: 1、选择缓慢的运动,慢跑,瑜伽,登山,散步等。 2、避免过度运动,加重气虚体质。

杨丹丹

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杨丹丹

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杨丹丹

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杨丹丹

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