随着生活节奏的加快，熬夜已经成为许多人的常态。那么，究竟晚上几点睡觉才算熬夜呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解什么是熬夜。熬夜是指睡眠时间晚于正常作息时间，导致睡眠不足。一般来说，晚上11点之后睡觉就可以算作熬夜。

熬夜对身体健康的影响不容忽视。长期熬夜会导致免疫力下降，容易引发各种疾病，如感冒、肠胃炎、心血管疾病等。此外，熬夜还会导致皮肤暗沉、黑眼圈、痘痘等问题。

除了熬夜，睡眠不规律也会对健康造成危害。比如，有时候晚上10点睡觉，有时候凌晨2点睡觉，这种不规律的睡眠习惯会让身体处于亚健康状态。

为了保持身体健康，我们应该养成良好的作息习惯。每天保证7-8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。此外，适当锻炼身体、保持良好的饮食习惯、放松心情也是保持健康的重要因素。

总之，熬夜对身体健康的影响很大，我们应该尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯，保持身体健康。