治疗失眠的小妙招

 

1.意守丹田,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松

2.甘草小麦红枣汤

  功效:和中缓急、养心安神除烦、补脾和胃。

  适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

  甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草 10 克,小麦 30 克,红枣 5 枚,清水两碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。

 

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