教你如何保健皮肤

皮肤具有很多功能。如保护感觉、吸收、分泌与排泄、代谢，调节体温和免疫稳定的作用。而且还能传递人体美的信息，健康的皮肤不仅能完成上述功能，还能使人容光焕发，富有青春魅力。随着生活水平的提高，皮肤的保健越来越受到人们关心和重视。

为了保证皮肤的正常生理功能和延缓皮肤的衰老，皮肤的保健是十分重要的。

• 心情舒畅。 精神状态与皮肤的性状关系密切，保持乐观，心情愉快，思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张。皮肤血流增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
• 营养。 摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。
• 体育锻炼。 体育锻炼可增强体质，促进皮肤血液循环和代谢。改善皮肤的营养状态，同时也能提高皮肤适应外界环境变化的能力。
• 充足的睡眠。 晚上有充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新。行使正常的功能的作用是显而易见的，所以生活不规律，经常失眠的人，往往皮肤色泽暗淡，缺乏活力。

同时还要根据不同的皮肤特性来进行正确的皮肤清洗和保养。清洁皮肤能增加皮肤的血液循环，促进皮肤和身心的健康。日常应用润肤、护肤用品可以使皮肤保持充分的水分，改善皱纹和皮肤的性能。现在你知道了吗？