尿酸高的人要注意这些

随着人们生活水平的提高，对健康的重视程度也在与日俱增。生活中，经常会有朋友问我：我尿酸高，我在日常生活中应该注意什么呢？今天就和大家一起聊聊尿酸高的人，在日常生活中需要注意的事项。首先，要注意是饮食。在日常生活中尽量进食嘌呤含量低的食物。比如，要少吃或不吃海鲜、动物内脏，不要吃涮肉后的火锅汤或者老汤、肉汤，尽量少喝酒或者干脆就不喝酒；多进食水果和绿叶菜，尤以阔叶绿叶菜为佳。其次，大量饮水，每日两升以上，以促进尿酸排出；日常生活中可适量饮用碱性苏打水。最后，要注意肢体末端的保暖和保护，切忌紧绷、创伤和扭伤。尿酸升高的人，往往同时伴有血压高、肥胖、血脂异常，或者血糖调节异常，所以常常需要同时兼顾其他指标异常的处理。时至今日，随着社会的进步和医学的发展，西医的医学治疗模式已经发展到了生理—心理—社会医学模式，人作为一个整体，切不可头疼医头、脚痛医脚。当血尿酸值经生活、饮食调理一段时间后仍然无法降到正常者，还是建议你及时到医院找内分泌专科医生就诊，按照专业人员的意见去处理。现总结一下，如果您的尿酸高，您要做到如下几点：1、限酒；2、禁烟；3、减少高嘌呤食物摄入；4、防止剧烈运动和突然受凉；5、减少富含果糖类的饮料摄入；6、控制体重；7、规律饮食和作息；8、规律运动；9、大量饮水，每日两升以上；10、增加新鲜蔬菜摄入。