家庭医生科普之腰椎间盘突出

四、保暖避寒，不宜冲冷水。

为什么游泳对腰椎间盘突出症病人来说是比较好的功能锻炼？

游泳运动对腰突症的好处比较多，这不仅是一种有氧运动，而且还能在运动时加强腰背部的肌肉锻炼，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有很好的作用。

水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。