家庭医生科普之颈椎病饮食

若是经常觉得肩颈部酸痛,有头晕,平时嘴唇较白,多属于气血亏虚型颈椎病,此类病人通常还伴有手麻症状。饮食上可食用党参、山药、大枣、龙眼肉、牛肉、花生、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鲫鱼、红豆粥等,不要吃生冷寒凉食品,如:冬瓜、黄瓜、苦瓜、海带等。推荐食疗方有党参红枣炖瘦肉,阿胶圆肉煲鸡,党参北芪圆肉煲鸡汤等。

若是肝肾不足型病人,饮食上宜滋阴补肾,强筋健骨,如:枸杞炖乌鸡汤、红糖、栗子、牛肉、羊肉、杜仲炖猪腰等,同样不能吃生冷、寒凉食品,如:萝卜、丝瓜、菠菜、梨、西瓜等。

每日饮食应少食多餐,富于营养,易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果,以使机体摄取丰富的维生素,并使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘临厕努挣,腹压增加,会使髓核的膨出加剧,症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防治便秘。已发生便秘者,可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

中医认为,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功,合理地少量服用可以起到强筋壮骨、推迟骨与关节退变等作用

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