怎样调节内分泌失调？
内分泌失调是临床上非常容易发生的疾病，多以女性患者居多，但是男性患者亦有发生，内分泌失调会引起很多病变，包括：女性患者月经不调甚至闭经、男性患者爱长痤疮以及性功能障碍、还会出现血脂代谢异常、肥胖、血糖代谢异常以及其他一些内分泌腺体的疾病等，怎样调节内分泌失调是广大群众最关心的问题，今天就来为大家提供几种解决内分泌失调的方案。
第一，合理的饮食习惯是解决内分泌失调的第一步，也就是说食物应该采取多样化的形式，避免吃一些辛辣刺激性的食物，油腻食品以及煎炸食品或者是寒凉、生冷、坚硬的食物，注意饮食清淡，应该以少食高盐类食物，少食高脂类食物以及少食高糖类的食物等，应该多摄入一些新鲜的蔬菜瓜果，并且远离污染源，避免过敏以及摄入外源性的激素类食物等。
第二，合理的运动是调理内分泌最关键的一步，需要做到作息规律，避免熬夜、劳累、吸烟、饮酒等等，多进行一些户外的体育锻炼并且多晒太阳，做一些有氧的运动如：慢跑、慢走、上下楼梯、转呼啦圈儿、骑自行车、打太极拳、做瑜伽、练气功等对于调理内分泌都是有较好的效果。
第三，保持良好的心态和情绪的舒畅是调理内分泌失调最重要的一步，不良的情绪是导致内分泌失调主要的原因，应该做到克服焦虑紧张的情绪，多进行自我的调解，也可以服用一些调畅气机的药物比如：舒肝颗粒、逍遥丸等。
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周喜玉主治医师自营医生
辽宁中医药大学附属医院中医男科
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擅长：男性阳痿（性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳），早泄，频繁遗精，性功能低下，性功能减退，勃起功能障碍（性欲低下、勃起不坚），前列腺炎（急性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、淋证、尿频、尿急、尿道灼痛、排尿困难、尿液混浊或大便后滴白），前列腺增生（癃闭，余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、尿储留、充溢性尿失禁、血尿；膀胱湿热、肾气不固；补肾纳气），附睾炎，精索静脉曲张，不射精证，男性更年期，缩阳证（补肾壮阳），男性不育证（少精、弱精、畸形精子症、精液不液化），精囊炎，阴囊潮湿，尿等待，肾阳虚，脾虚证，湿热，脾虚湿蕴，肾虚证，肾阳虚证，脾胃虚寒证，湿证，肾气虚，气血两虚。
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#内分泌失调#月经不调
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多数与药物、疾病、精神等因素有关系以月经周期、经期、月经量异常为主要表现治疗强调要针对发病原因进行对症治疗简介月经调，又称为月经失调，是妇科最常见的疾病之一。通常以月经周期规律以及出血量异常为主要特征。症状表现：该病的主要症状是经期提前或者延迟超过7天以上，或者出血量明显增多或者减少。诊断依据：如果发现月经期比以往预定日期提前或者是延迟超过了7天以上，或者发现月经出血量明显增多或者减少，或者未受孕的情况下超过6个月有月经，同时结合临床、妇科检查、辅助检查即可诊断。月经调有哪些类型？月经频发：月经周期小于21天。月经稀发：月经周期大于35天。经期延长：月经期大于7天。经期过短：月经期小于3天。月经过多：每次月经量大于80ml（毫升）。月经过少：每次月经量小于5ml。闭经：大于等于6个月月经。是否具有传染性？是否常见？月经调是属于妇科最常见的疾病之一。是否可以治愈?可以治愈。关键要明确引发月经调出现的原因，进行针对性的药物治疗或者手术治疗，同时注意改善生活方式及情绪，是可以治愈的。是否遗传？是是否医保范围？是
杨欣主任医师北京大学人民医院
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