在妊娠期间,孕妈妈便秘是常见症状,这跟妊娠期肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长,水分被吸收有关系,便秘给孕妈妈带来很大的痛苦,使孕妈妈很辛苦,那么,怀孕妈妈应该如何预防孕期便秘呢?
首先,在饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果,特别是纤维素含量高的新鲜蔬菜水果,比如香蕉、苹果、橘子等,蔬菜类的比如芹菜、茄子等,多饮温开水,都有利于预防孕妈妈便秘。
其次,孕妈妈养成每日定时排便习惯,也有利于预防便秘。
另外,孕妈妈妊娠期要适当运动,适当活动有利于增加孕妈妈的肠蠕动,从而有利于预防妊娠期便秘。
妊娠期由于增大的子宫会压迫下腔静脉,造成静脉回流受阻,容易引起痔疮,再加上妊娠期肠蠕动的减弱,两种因素综合在一起,更容易引起便秘,所以,如果孕妈妈有痔疮一定要及时治疗,并且要做好肛门护理,这样也有利于预防孕妈妈便秘的发生。
孕妈妈保持愉悦心情,规律的生活习惯,也有利于预防便秘。
如果孕妈妈发生了便秘,也不用过于紧张,我们可以采取一些措施来改善的,比如可以喝些乳果糖,可以润滑肠道,对孕妈妈和胎儿都没有影响。不要用硫酸镁,也不要灌肠,容易引起流产或者早产。
妊娠期,孕妈妈是容易引起便秘,但如果按上面方法做,一般是可以有效预防便秘的。

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