怀孕妈妈应该如何预防孕期便秘
在妊娠期间，孕妈妈便秘是常见症状，这跟妊娠期肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，水分被吸收有关系，便秘给孕妈妈带来很大的痛苦，使孕妈妈很辛苦，那么，怀孕妈妈应该如何预防孕期便秘呢？
首先，在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，特别是纤维素含量高的新鲜蔬菜水果，比如香蕉、苹果、橘子等，蔬菜类的比如芹菜、茄子等，多饮温开水，都有利于预防孕妈妈便秘。
其次，孕妈妈养成每日定时排便习惯，也有利于预防便秘。
另外，孕妈妈妊娠期要适当运动，适当活动有利于增加孕妈妈的肠蠕动，从而有利于预防妊娠期便秘。
妊娠期由于增大的子宫会压迫下腔静脉，造成静脉回流受阻，容易引起痔疮，再加上妊娠期肠蠕动的减弱，两种因素综合在一起，更容易引起便秘，所以，如果孕妈妈有痔疮一定要及时治疗，并且要做好肛门护理，这样也有利于预防孕妈妈便秘的发生。
孕妈妈保持愉悦心情，规律的生活习惯，也有利于预防便秘。
妊娠期，孕妈妈是容易引起便秘，但如果按上面方法做，一般是可以有效预防便秘的。
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刘莉宏副主任医师
呼中林业局职工医院妇科
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擅长：妇科炎症、上环、人流、不孕症、多囊卵巢综合征、宫颈疾病的诊断及治疗。
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善，效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病，主要表现为排便正常，包括大便干硬、排便次数减少、排便费力，影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难（包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等）。诊断依据半年前开始出现症状，最近1个月出现以下两种或两种以上的症状：①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型？慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性？是否常见？常见是否可以治愈?可以治愈，保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传？否是否医保范围？是
岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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