冬至一阳生

吴伯达·首席健康管家
吴伯达
首席健康管家
今日冬至,称为冬至一阳生。
《易经》记载:
“先王以至日闭关,商旅不行”。
也就是说,
冬至的时气,
为天地万物静寂,
在阴到极致中新的阳气初生。
天人合一,
我们养生也要顺应这种规律,
护好身体这初生的“一阳”,
也要静养身心,

少做激烈的活动或者运动。

 养心补阳汤 

护好身体初生“一阳”

 材料 

甘草3g、黄芪3g、白术3g、红枣5颗,莲子10颗、桂圆6g、干山药9g、陈皮2g,猪心100g/羊肉300g(素食者可不放)

(3-5人份)

做法 

猪心或羊肉切片,焯水备用。药材冲洗一遍,放入砂锅,加入猪心或羊肉,加适量水,大火煮开小火炖煮60分钟。

 注意 

素食者,直接中药煮水喝,代茶饮即可。

用羊肉的,可以放几片生姜去腥味。

此汤偏温补,易上火的人可以任意加,玉竹、沙参、天门冬(3-6g)。

功效 

呵护阳气,气血双补,补虚扶弱、提高抗病能力,养心安神。

 冬至除了是节气外,还是一个重要的节日,在民间还有“冬至大如年”的说法,所以有北方吃水饺、南方吃甜食的习俗。

水饺可以吃茴香饺子,驱寒暖胃;

甜食可以吃酒酿丸子,滋补暖身。

冬至这段时间,

最好乖乖待在家里,休养生息,可以读读书、画画、写写书法......

即使锻炼也要舒缓,不宜剧烈运动,更不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,

达不到封藏的目的了。

愿吉祥

#健康咨询
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