冬至一阳生

少做激烈的活动或者运动。

 养心补阳汤 

护好身体初生“一阳”

 材料 

甘草3g、黄芪3g、白术3g、红枣5颗，莲子10颗、桂圆6g、干山药9g、陈皮2g，猪心100g/羊肉300g（素食者可不放）

（3-5人份）

做法 

猪心或羊肉切片，焯水备用。药材冲洗一遍，放入砂锅，加入猪心或羊肉，加适量水，大火煮开小火炖煮60分钟。

 注意 

素食者，直接中药煮水喝，代茶饮即可。

用羊肉的，可以放几片生姜去腥味。

此汤偏温补，易上火的人可以任意加，玉竹、沙参、天门冬（3-6g）。

功效 

呵护阳气，气血双补，补虚扶弱、提高抗病能力，养心安神。

 冬至除了是节气外，还是一个重要的节日，在民间还有“冬至大如年”的说法，所以有北方吃水饺、南方吃甜食的习俗。

水饺可以吃茴香饺子，驱寒暖胃；

甜食可以吃酒酿丸子，滋补暖身。

冬至这段时间，

最好乖乖待在家里，休养生息，可以读读书、画画、写写书法......

即使锻炼也要舒缓，不宜剧烈运动，更不要累到满头大汗。一出汗，气就外泄，

达不到封藏的目的了。

愿吉祥