少做激烈的活动或者运动。
养心补阳汤
护好身体初生“一阳”
材料
甘草3g、黄芪3g、白术3g、红枣5颗,莲子10颗、桂圆6g、干山药9g、陈皮2g,猪心100g/羊肉300g(素食者可不放)
(3-5人份)
做法
猪心或羊肉切片,焯水备用。药材冲洗一遍,放入砂锅,加入猪心或羊肉,加适量水,大火煮开小火炖煮60分钟。
注意
素食者,直接中药煮水喝,代茶饮即可。
用羊肉的,可以放几片生姜去腥味。
此汤偏温补,易上火的人可以任意加,玉竹、沙参、天门冬(3-6g)。
功效
呵护阳气,气血双补,补虚扶弱、提高抗病能力,养心安神。
冬至除了是节气外,还是一个重要的节日,在民间还有“冬至大如年”的说法,所以有北方吃水饺、南方吃甜食的习俗。
水饺可以吃茴香饺子,驱寒暖胃;
甜食可以吃酒酿丸子,滋补暖身。
冬至这段时间,
最好乖乖待在家里,休养生息,可以读读书、画画、写写书法......
即使锻炼也要舒缓,不宜剧烈运动,更不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,
达不到封藏的目的了。
愿吉祥

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