颈椎病该如何避免?它会严重影响你的生活!

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翁慧娟
翁慧娟

大家都知道腰部会有“椎间盘突出”的问题,但随着“低头族”越来越多,颈部过度使用导致椎间盘突出的比例,几乎跟腰部的椎间盘突出相等;而一开始的症状可能只有手的酸麻,但这时颈椎的神经其实已经被压迫到了。

 

姿势不良是在储存“老来痛”!

在年轻的时候,因为不良的姿势习惯,不停地在影响身体健康,伤害就这么几十年慢慢累积起来,年轻的时候只是会觉得腰酸背痛、肩膀、手臂酸麻,总以为工作累的,就没有采取任何治理,到老了之后才知道可能要“动刀”。

 

颈椎一共有7节,人体颈部活动范围最大的部位在第5~6节之间,再者是第6~7节之间,因此这2个地方最常发生颈椎椎间盘突出;如果没有太严重的症状,可以先用复健的方式,慢慢让变形的颈椎回到原来的位置,放松紧绷的肌肉、被压迫的神经,并配合热疗、电疗、消炎药,舒缓发炎带来的不舒服。

 

但如果保守治疗没有效果,可能就要采取动刀清除、或是装人工椎间盘,传统的动刀要清除压迫神经旁的肌肉,容易造成肉变硬、感觉能力下降;而人工椎间盘毕竟不是“天然的”,装进脖子里,能不能融合顺利还是未知数,尤其在年纪比较大的患者身上,反而变成另一种折磨。

 

“我之前有个病人是89岁的婆婆,你想想看,如果装了支架进去,那多痛苦,如果不合,都已经钉死在里面了,怎么换?”虽然现在有活动式人工椎间盘,比起过去的固定式人工椎间盘多了活动的空间,脖子不会再“不能动、不能转”,改善幅度很大,但还是不如自己天生的颈椎,“人工的东西用不久。”

颈椎要怎么保养?

对于现代人的脊椎活动习惯,“保养的答案在自己身上”,大家都知道坐着会压迫腰椎、低头会压迫颈椎,那就要记得每30分钟要动一动,“不用做很复杂的运动,就是站起来走一走,脖子左右转一转、摆一摆,不用转到90度、180度,就是动一动,这么简单。”

 

颈椎跟腰椎的问题都会引起其他部位的连带症状,“颈椎会压迫到中枢神经,一开始只是觉得脖子僵硬,接下来就成了肩膀僵硬,但到了手臂的时候,就会产生一种电麻感,尤其是惯用手一侧。”这时候其实就应该要去神经科或是骨科检查自己颈椎的问题。

 

 

后来他帮那位89岁的婆婆进行了“经皮隧道减压手术”,用X光定位在颈椎的痛点上打一个小洞,将压迫到神经的增生组织清除,速度很快、伤口小,而且没有植入人工物,病患的排斥也较小;“当然最好的是没有这些问题,但如果有,先从小手术开始,不要一下子用到人工椎间盘这种大手术。”

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