糟糕!是腰痛的感觉.....
腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛，那为什么会引发腰痛呢，我们来一起看一下原因。
5大伤腰姿势
1、搬重物，弯腰不弯腿
正确姿势：搬重物的时候，重物尽量靠近身体，屈膝屈髋，利用膝关节来搬运。
2、单手提重物
正确姿势：提重物时把双手都用上，保证身体的平衡和腰椎受力均匀。另外，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。
3、坐姿僵硬或葛优瘫
正确姿势：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那样腰最累。
4、仰身起床
正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
5、弯腰做家务
正确姿势：做家务时，可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后，轮流替换，不定时起来伸伸懒腰。或者可以垫个小凳子，减少腰椎受压。
为什么会腰痛?
1、腰肌劳损
腰肌劳损可摸到，有压痛，劳累时加重，休息后好转。
腰肌劳损(腰背筋膜炎)，表现为慢性、间歇性或持续性腰部肌肉周围酸痛，位置比较浅，能够摸到，按压的时候有疼痛感。
在劳累时疼痛加重，休息时好转，但不会出现超过膝关节以下的疼痛。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出位置深、活动受限，一侧下肢有放射性疼痛。
腰椎间盘出问题时，疼痛的位置比较深，但在触摸腰、后背时，没有明显的压痛感。
活动受限，弯不了腰;一侧下肢有放射性疼痛和麻木的症状，如果在伸膝的同时抬腿，能诱发或加重上述症状，就更要高度怀疑了。要去医院通过CT或核磁共振来确诊。
腰痛平时应该怎么注意?
1、避免久坐，经常活动
2、睡稍微硬一点的床垫
3、倒走、游泳
另外平时一定做好腰部的保暖，并且加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以减少腰椎疾病的发作机会。
注意：急性疼痛期最好不要锻炼，以休息为主。长期有腰背疼痛问题，在按摩前，最好先咨询医生，找出腰痛的起因，不要盲目按摩止痛。
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