怎样判断是否肥胖?

怎样来判断肥胖与否呢?最科学的方法就是准确测定机体内脂肪或脂肪组织的含量,这需要一些特殊的专业设备和方法。对于普通百姓来说,可用以下较为简易并且科学的办法来衡量一下自己的体重是否正常。1、体重指数:体重指数(Kg/m2)=体重(Kg)÷身高(m2)。判断标准:正常范围18.50~22.9,超重≥23,前期肥胖23~24.9,Ⅰ级肥胖25~29.9,Ⅱ级肥胖≥30.00。2、标准体重法:体重指数%=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%。标准体重(Kg)=身高(cm)-105。判断标准:消瘦-10%以下,正常-10%~+10%,超重+10%~+20%,肥胖≥+20%。此外,判断青少年是否肥胖,最简便的方法就是测量胸、腹的周径,正常的情况应该是胸围大于腹围,反之则表示肥胖的可能。如果您通过以上方法判断出自己的体重超过正常,那莫就要提高警惕了,因为肥胖的危害很大。

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