很多白领要面对紧张的工作节奏、巨大的竞争压力,经常加班加点的工作,没有规律的饮食,经常点外卖或者外出就餐,吃一些辛辣或者口味重食物,很多人都有或多或少的胃病。
还有一个很重要的原因就是不吃早餐,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。不吃早餐的确会伤胃,容易引发胃肠疾病。
不吃早餐,增加患心脏病风险。如果你一直不重视早餐,经常不吃,就容易导致肥胖和高胆固醇。早上不吃饭,饥肠辘辘的开始一天的工作,身体是受不了的。必然会依靠中间添加零食来补充,或者午饭和晚饭的食欲大增。极有可能引发肥胖。而肥胖正是心脏病的风险因素之一。不吃早餐增加了肥胖风险,随之增加了高血压、高血脂风险,降低胰岛素敏感性,增加糖尿病风险。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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