喜欢的零食，有哪些危害？

美好的食物大家都喜欢吃，由于一些零食在口感上特别诱人，有很多的小孩非常喜欢吃零食，一些大人也对零食情有独钟。吃零食尤其是甜食以后，紧张兴奋情绪得到抑制，可以使身心得以放松。不过爱吃零食是一个不良习惯，有的儿童甚至因为吃零食太多而影响了吃正餐。

吃零食对牙齿健康也有很大的影响，青少年常吃含糖量较高的零食，又不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙的发生。大多数袋装零食不含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，根本不能满足少年儿童成长的需要。经常吃很容易引起营养不良。果脯，蜜饯类零食。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适。很多劣质零食中苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐含量超标。

为了孩子的健康成长，家长应该多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充肉类及蛋和奶。提供必要的营养搭配。