怎么判断自己得了腰肌劳损？

腰肌劳损多表现为反复发作的腰背酸痛、胀痛，偶有放射至下肢的疼痛感，但通常不过膝 ，个别会有植物神经紊乱症状。

一般在重体力劳动或活动后加重，并出现腰背部肌肉保护性僵直，时轻时重，休息或改变姿势可缓解。

压痛点不能精确定位，但通常是位于腰椎横突、骶棘肌及髂嵴后缘等部位，可以触诊到腰部肌肉的紧张，或有硬结及肥厚感，腰部外形及活动多无异常，部分患者腰部活动稍受限。直腿高举试验阳性，也可以阴性，但踝反射阴性，无伸拇肌力障碍。

也有部分患者的腰痛现象与气候及温度相关，比如阴冷、潮湿的天气会引起或加重患者病情。

什么原因引起的呢？

一方面长期不正确的姿势和负重，使肌肉长期处于疲劳状态，内外平衡失调，力量不足，使得韧带、筋膜挫伤，肌肉纤维拉伤，甚至出现局部的组织液渗出和微血管破裂，蔓延到邻近肌间隙后形成瘢痕组织，最终导致局部粘连、变性、甚至肌肉萎缩，也就是肌筋膜炎，分布于肌肉组织中的神经纤维受到病变组织的压迫、刺激甚至部分神经末梢被破坏，产疼痛感。

另一方面，腰部软组织受到损伤之后未得到及时正确的治疗，或治疗不彻底，或反复多次损伤，致使受伤的组织不能完全修复，局部存在慢性无菌性炎症，微循环障碍，乳酸等代谢产物堆积，加之受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而引起慢性腰痛。两方面形成恶性循环，使腰背部疼痛日益严重。