适当的体育锻炼有助于控制风险因素。运动方式因人而异,一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等。运动量要适当以运动结束后不感到疲劳为适;运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持。
- 掌握好运动时间和频率,建议每周 3-5 次,每次 30 分钟-1 小时;切记运动前不要吃得太饱,饭后不能马上运动。
戒烟限酒需牢记。远离烟草,珍爱生命。吸烟是心血管疾病的独立危险因素,我们要向香烟说“不”。戒烟应一次戒断,减量戒烟不可取。饮酒应适度。
- 饮酒需适度。低度白酒每天≤半两,或红酒 1 杯,或啤酒 1 瓶,每周≤2 次。过量饮酒,可使血脂升高,促进动脉粥样硬化

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齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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齐琪
主治医师
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齐琪
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齐琪
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齐琪
主治医师
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齐琪
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