冬至到小寒、大寒,也是最冷的阶段,环境温度挑战对心血管健康有着直接和高度不同的影响。
在这样寒冷的天气,患心脏病、脑梗和高血压的患者病情会加重,同样也是心血管疾病发病率最高的季节。尤其对于已患有动脉硬化、高血压、冠心病的人来说,特别要注意环境的变化,谨防病情加重或复发。
适度的户外活动对身体有益,但运动要讲天时地利,天冷时一定要做好保暖准备。气候是心血管功能的“晴雨表”,寒冷的环境是心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因为突遇寒冷刺激时,皮肤和皮下组织血管会应激收缩,使血压升高,心脏负担加重。
此外,为了维持正常的体温,人体的耗氧量也会骤增,使心脏不得不加倍工作,心脏越跳越快,血压越升越高。对本身就有心血管疾病的老年人来说,血管弹性本来就差,寒冷使心血管系统难以调整,严重时诱发心肌梗死、脑卒中等意外。
即使没有心脏病的老人,气温过低时体内肾上腺素释放过多,造成血管收缩、血压升高,也容易引起冠状动脉痉挛、阻塞。
冬至后老人应适当减少户外运动,如果已经习惯了户外运动,也要根据当地的气温特点调整锻炼的时间。出门前要穿足衣服,戴好帽子、口罩,不要顶着大风走路,刮风下雪天尽量不要出门。日常生活中也要注意避免冷风。

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