冬至话养生一

冬至，俗称“冬节”，“亚岁”，是一年中黑夜最长，白昼最短的一天，从这一天开始，进入“数九寒天”，将迎来低温、大雪等最寒凉的日子，如何度过这些寒凉的日子呢？请先在冬至把养生做好。

冬至，为一年二十四节气的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气，每年太阳运行至黄经 270 度时，就是冬至，一般从每年的 12 月 22 日前后开始，到次年 1 月 5 日前后结束。过了冬至以后呢，人体的阳气开始升发，我们可以多做运动，养生保健操之类的活动，可以达到温肾助阳，强健腰腿的功效，也可以通过养生（如按摩，艾灸，食疗）来度过寒冷的冬季。