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冬至话养生二

冬至话养生二

按摩养生:中医认为“肾开窍于耳”,冬至之后气血运行不畅的或者肾阳虚的人耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵,有助于肾脏的保健和气血的顺畅,最常用的三种按摩方式有拉耳垂,提耳尖,和摩耳廓。

拉耳垂:用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂 15—20 次,以发热,发烫为度。

提耳尖:用双手捏住双耳上部耳廓,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度。

摩耳廓:拇指放在耳廓内侧,其余四肢拉耳廓外侧,揉搓 2—5 分钟,再往上提揪,以耳部感到发热为止。

艾灸养生:主要选取具有强身保健作用的穴位,施以艾灸,能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用,常用的穴位有关元,中脘,足三里等!

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孔祥柱

主治医师

菏泽市牡丹区沙土镇中心卫生院

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孔祥柱

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孔祥柱

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