骨关节炎OA生活管控

（1）改变不良的饮食时间及饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和水果，注意补钙，预防骨质疏松。

2、减肥：

（1）超重会增加关节负担，应保持标准身体体重。

（2）避免过度或不恰当的运动导致的关节损伤：比如长途奔走、爬山、上下高层楼梯以及长期不良体位姿势（长期站立、蹲位）。

3、保护关节：

（1）骨关节炎发作期戴护膝、弹性套，穿合适大小型号运动鞋，避免穿高跟鞋。

（2）急性期可使用手杖、助行器辅助活动，减少关节负担。

4、运动治疗：

（1）在医师指导下进行康复运动，包括低强度的有氧运动和关节周围肌肉力量锻炼（如骑自行车、游泳、散步等）。

5、关节功能锻炼：