产后脱发

产后脱发是产妇的一大困扰，胎次越多，脱发会越严重，产后脱发成了迫切需要解决的问题。

头发的“新陈代谢”和人体内的雌激素水平相关。体内雌激素水平较高，头发更新的速度会变慢；雌激素水平低，头发更新的速度会加快。从中医角度上分析也就是“发为血之余，血旺则发旺”。雌激素水平的变化是产后脱发的“元凶”。怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，孕妇分泌的雌激素会大大增加。高水平的雌激素也延长了头发的寿命，打破头发正常的生长脱落周期，使脱发的速度变慢。产后体内雌激素水平恢复正常，那些被延长了寿命的头发便会纷纷脱落，出现脱发量剧增的现象。另外，精神压力大、情绪不稳定、睡眠不足、焦虑抑郁、营养摄入不足等因素均会导致人体代谢紊乱，致使毛发脱落量增加。

产后脱发很常见，约 35%～40%的女性在产后有不同程度的脱发现象，多发生在分娩后的 2～6 个月，绝大部分女性会在分娩后半年至一年内恢复正常发量，极少数产妇会出现进展性的严重脱发，需要进行治疗干预。

产后脱发发生时，先是头发由黑变黄，接着便从前额头发的三分之一处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮，头发变得稀疏枯黄。

防治措施

• 孕期、哺乳期保持心情愉悦、舒畅。
• 均衡饮食，增加新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、肉蛋类等食物的摄入，以满足身体和头发对营养的需要。
• 经常用手指或木梳有节奏地按摩、刺激头皮，以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
• 产后可以把头发剪短，短发能减少头发对营养的需求，减少脱发的发生，同时有利于梳理，不易打结。
• 定期清洁头发，有助于帮助减少脱发。若不及时清理头发，头皮上的皮脂、分泌物、灰尘容易堆积，可引起毛囊阻塞及影响头部的血液供应，容易导致毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发的概率。
• 食疗：（1）材料：黄芪 30 克、当归 20 克、黑芝麻 20 克、乳鸽 1 只，葱、姜、胡椒、盐适量；（2）做法：乳鸽去毛及内脏，洗净后切块；黄芪、当归用水冲净，与鸽肉、黑芝麻同炖，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，出锅前加入适量调料。滤去药渣后，食肉饮汤，每日一次。（3）适用人群：黄芪炖乳鸽汤能补气、养血、生发，适宜于产后气血亏虚而引发的脱发。