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郭淑芳

如何判断自己是否肾虚

如何判断自己是否肾虚

提到“肾虚”,很多人会想,我还年轻,肾虚跟我无关吧?我是女孩,肾虚跟我无关吧?也有人会想,什么“肾虚”?我怀疑你在开车,但是没有证据。

但这些都是误区,不管男女老少,都有可能“肾虚”,肾虚也不仅仅是指开车那事。

那么怎么判断自己是否与“肾虚”交上朋友了呢?今天就一起来测一测。

01 嘴巴咸

中医讲,五味入五脏,酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。

如果你最近总感觉嘴巴咸咸的,那么说明肾在向你暗示:得养我了!

02 没精神

如果“累累累”是你整天挂在嘴边的口头禅,那就要小心了,是不是肾透支了。

肾虚的朋友,往往给人呈现出一种蔫蔫的、无精打采的感觉。明明不缺觉,却总是哈欠连天;明明没干多少活,就开始“躺尸”模式;别人年底在冲 KPI,ta 呢却心有余而力不足,状态不佳,隔半小时就听见“好困啊~”

so,遇到这样的朋友,请劝一劝 ta 们,要注意了,肾这个小金库告急了,要抓紧时间养一养。

03 怕冷

肾虚的人啊,还很怕冷,不光是天寒地冻的时候怕冷 ,就连夏天,也会比平常人多穿点衣服。

这其实是因为他们身体的阳气大大的不足,少了太阳的沐浴,就会比正常人怕冷。

04 爱打喷嚏

抛开感冒、过敏性鼻炎等原因,如果你总是无缘无故地打喷嚏,那就要留意是不是肾太虚了。

当外邪入侵时,比如寒邪、风邪、花絮等等,攻打你身体的城墙,那么身体的卫气就是抵御它们的中坚力量,而这股力量,根源于肾,滋养于脾,宣发于肺。

当你的根——肾柔柔弱弱的,不扎实,那么卫气的实力就不足,很难去帮助肺宰相守卫江山,所以会不断地打喷嚏报警,告诉你要固肾了!

05 牙齿松

肾主骨,“齿为骨之余”,如果你三天两头因为牙齿的问题去医院打卡,牙齿松松的或者掉了,就很有可能肾也不好了。

06 头“秃”

“肾其华在发”,当你的肾不给力时,头发也会造反,让年纪轻轻的你感到 hin“秃”然,亦或是头发看起来枯枯燥燥的,甚至小小的年纪,就早生华发,白发跑满双鬓。

07 夜尿多

如果你晚上总是被夜尿憋醒,要跑好几次 wc,还有淋漓不尽的赶脚,那么就很可能肾气不足了。

肾主水脏,当肾的这一功能失调,气化失职,开多阖少,就容易尿液增多,随着“水涨船高”,晚上起夜次数也就多了。

08 莫名感到恐惧

恐伤肾,肾主志,当你总是莫名地感到心慌慌,内心充满恐惧感,就很可能肾也不好了。

《黄帝内经》曾提到:“恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下。”

当我们长时间处于一种没有安全感、紧张、焦虑甚至恐惧不安的状态下,就很容易伤害到肾。

举个栗子,人们常常说“被吓尿了”,这其实是有根据的,恐则气下,当人们受到恐吓、打骂时,就很可能肾气大伤,“花容失色”,甚至还会被吓尿裤子。

so,在这种情况下,我们不光是要调理好自己的心态,还要照顾好我们的肾,如果肾气充足,那么当恐惧来临时,我们依然会勇敢无畏;若是肾气不足,那么当面临恐惧时,我们很可能被吓退。

当然,除此之外,像腰痛、金鱼系记忆、听力减退、性功能减退等等,也很有可能是肾虚。

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文章 打呼噜打鼾小科普

‭‮么什为‬‬会打呼噜/‭‮鼾打?‬‬ 事实上‭‮何任‬‬可引起鼻、‭‮喉咽‬‬等处气道狭窄的‭‮素因‬‬都会促使打鼾发生,如‭‮道气‬‬先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、‭‮膜黏鼻‬‬肥厚充血、‭‮体桃扁‬‬增生与‭‮体样腺‬‬增生、‭‮骨颌下‬‬发育畸形或向后退缩、‭‮垂雍悬‬‬肥大、‭‮腭软‬‬低垂、‭‮体舌‬‬肥大等等,‭‮胖肥‬‬患者‭‮部颈‬‬沉积了过多的‭‮肪脂‬‬也是引起呼吸道狭窄,而‭‮现出‬‬打鼾的原因之一,也‭‮些有‬‬患者‭‮天白‬‬时气道无异常‭‮时觉睡‬‬由于气道‭‮围周‬‬肌肉‭‮力张‬‬减低,‭‮之加‬‬仰卧位睡眠时舌根后坠,‭‮样同‬‬可引起‭‮道气‬‬狭窄影响‭‮流气‬‬的,抑制呼吸‭‮重加‬‬打鼾甚至‭‮发诱‬‬睡眠‭‮吸呼‬‬暂停,此外‭‮烟吸‬‬也可以‭‮起引‬‬上呼吸道炎症及‭‮肿水‬‬,戒烟则可‭‮低降‬‬发生打鼾的危险性。

郭淑芳

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文章 话咳嗽

1、痰湿咳嗽 辨证要点:孩‮咳子‬嗽‮反反‬复复,痰多,比较黏,有明‮的显‬的痰音。 处理要点 化湿和中 2、积食咳嗽 辨证要点:‮子孩‬嘴巴臭臭 der、便便‮变也‬得‮臭臭‬的甚‮便至‬秘、睡觉喜‮趴欢‬着睡、手心烫、小脾‮有气‬些暴躁。 处理方向 消食化积 3、肺气虚 肺开窍于鼻 在志为悲、肺有五怕、 肺怕燥、肺怕热、肺怕寒、 肺怕悲忧过度、肺怕脏……肺气虚则咳嗽或者鼻出问题 处理方向 润肺养肺

郭淑芳

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文章 话脾虚

为什么总说要健脾? 脾为气血生化之源,孩子贫血要先健脾 脾为肺之母,孩子经常咳嗽益肺要先健脾 脾主四肢肌肉,孩子要想长个长肉要先健脾 如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于整个人看起来有点“萎黄”,这正是脾虚的表现。

郭淑芳

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文章 女性气血不足

很多女性会遇到气血不足的情况,经常出现疲倦乏力、头晕心悸、面色晦暗。 女性更年期综合征多发生于40~60岁,由于生理和心理改变而出现的一系列的不适情况,会烦躁易怒,心悸失眠或忧郁健忘,腰背、四肢酸痛等。 嘴唇为淡白色:提示身体里气血相对匮乏,无法充盈嘴唇显示出红润明亮的颜色。多见于失血过多、乏力困倦或妇女带下、崩漏

郭淑芳

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文章 自汗和盗汗如何区分

昨晚‭‮友朋‬‬跟我咨询,50 岁,自汗!但是她自己其实也不清楚自己到底是自汗还是盗汗, 我‭‮便顺‬‬跟大家科普一下【汗症】 ‭‮汗自‬‬和盗汗都‭‮于属‬‬汗症的范畴,‭‮症汗‬‬以虚为主,补虚是其‭‮本基‬‬治疗原则。 ‭‮分部大‬‬情况下,【‭‮汗自‬‬】是在人清醒‭‮态状‬‬下,不因为剧烈活动,受到‭‮神精‬‬刺激的情况下‭‮然自‬‬汗出的表现。而【‭‮汗盗‬‬】则是在患者入睡后,身体‭‮然自‬‬汗出,‭‮以尤‬‬手脚心明显,‭‮有伴‬‬烘热的‭‮种一‬‬症状。

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文章 冬天如何防干燥?

最近很多人深受冬天的干燥困扰: 手呢,干得像老树皮; 嘴巴呢,涂再多唇膏还是无法挽救; 脱个衣服呢,噼里啪啦; 和男朋友牵个手,“妈耶,触电了”…… ① 润好肺 肺主皮毛,肺照顾好了,皮肤自然滑嫩细腻,那么没养好呢,这皮肤就容易粗粗糙糙的。 so,冬天也别忘了做好润肺的工作。日常饮食方面,可以吃点杏仁、雪梨、银耳、莲藕、桔梗、玉竹等食物,像杏仁糊糊、银耳汤就不错;同时,要少吃辛辣的食物,避免损耗过多阴液。 ② 外部保湿 久坐空调房或者暖气房的朋友,可以在室内放个加湿器或者绿色植物,以增加空气湿度。 还有,可以放一个护手霜在办公室,洗完手就涂;包包里也记得随身携带润唇膏。晚上睡觉前,可以涂个润肤乳,ps,冬天不要长时间地洗热水澡,会让身体脱水,变得很干燥。 在冬天里,内外兼修,方能对抗干燥,保持水润。

郭淑芳

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文章 你的睡眠还好吗?

一到冬天,朋友圈的早安画风就发生了360度大转弯,从“今天也是元气满满的打工人”到“好累,感觉自己睡了个假觉”。晚上呢,也是翻来覆去的,很难入睡。 这是为什么呢?又该如何拥有好睡眠?今天我们共同探讨一下。 睡不好,大概肝火太旺 “人卧血归于肝”,肝藏血,肝就像血库一般,贮藏着血液,供给人体活动所需。当我们睡觉时,血液会回到血库中去,充充电,回回血。 当人们肝火太旺时,这肝血就容易不足,肝血不足会发生什么情况?魂藏不住了。肝藏魂,当我们的魂得不到足够的血液滋养时,它就容易半夜鬼鬼祟祟的,人呢,也就容易惊醒,即便是入睡,也会一晚上做好几场梦,都可以拍成连续剧了。 年末临近期末考,家长们就容易一言不合开始了易燃易爆炸模式;上班族们呢,也开启了为KPI鏖战的加班模式,整天和电脑屏幕、手机难舍难分。这样一来,就很容易导致肝火过旺,晚上睡不好觉,白天眼睛干干涩涩的,嘴巴也干干干,无论喝多少水都很快就穿肠而过。 因此,如果你平日里容易肝火过旺,可以在保温杯里泡点桑叶茶,办公室里放点桑椹,有助于帮忙灭灭火。 睡不好,可能心火旺 睡不好觉,除了肝火旺,还有可能是心火太旺了。 有些朋友是名副其实的爱操心人群,总给人一种火急火燎的感觉,做事情风风火火,爱跟自己着急,要是碰上什么事儿,就更急了。 这样的朋友,往往晚上睡觉也睡不安稳,总想着,手头上的工作还没干完怎么办?孩子明天早上上学要准备的东西准备齐活了吗? 所以,这样的朋友,平时要放宽心,白天可以喝点酸枣仁茶,有助于更好地入睡。 睡不好,也许脾胃虚弱 中医讲,“胃不和则卧不安”,如果你睡觉前还在吃夜宵,那么脾和胃这对难兄难弟就惨了,半夜还要加班加点地工作。 尤其是冬天的黑夜漫长,这嘴巴就更寂寞了,老是想吃这吃那的,如此,脾和胃的工作量就可能猛然增加,大晚上的,还要干苦力,这样哪能睡个好觉? so,如果是这种情况,请尽量管住你的口腹之欲,同时还要吃点对脾友好的食物,比如小米粥、山药排骨汤,有助于提高脾师傅的工作能力。 睡不好,或许气血不足 冬天,身体的气血往里走,敏感的人,就会感觉很不舒服,早上起床时赶脚累觉不爱,像被床封印了;白天干活时犯困,赶脚提不起精神来;晚上呢,明明睡着了,但第二天起来依然像被人打了一架一样,如此恶性循环…… 那么本身就气血不足的朋友,就更难了,每天都感觉自己睡了个假觉。 因此,在冬天,也别忘了养气血,日常可以吃点红枣、阿胶等食物。 睡不好,大概肾气不足 当然,还有一种人睡不好觉,是因为晚上频繁地去wc,频繁地夜尿,这样一来,本来就很冷的冬天,瞌睡都被wc弄没了。 如果你晚上起夜频繁,那么就说明你的老腰很可能不太给力了,肾气不足的情况下,好睡眠也就这样偷偷溜走了。 so,趁着冬天养肾的好时节,要多吃点可以替你撑腰的食物,比如益智仁、黄精、芡实等等。 是啊,拥有一个好睡眠太难了,我们能做的就是保持良好的心态,注意饮食作息习惯,该吃吃,该喝喝,到了晚上不要想太多,这样,你的朋友圈就会按时打烊,你的好睡眠也会按时上线。

郭淑芳

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文章 湿气重的危害

湿气重很容易导致身体出现各种疾病,如脾虚、消化不良、水肿、过敏、湿疹、脚气以及男科、妇科疾病,严重的还可以引发肿瘤。湿气进入人体的关节可以与寒相遇,会形成寒湿痹症,导致关节疼痛。如果湿气重,会引起女性带下病,白带增多有异味,严重可以导致阴道炎、附件炎、盆腔炎等。 湿气如果滞留在体内,加重脾胃运化功能,可以影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧的效率,从 而导致肥胖,严重的还可以继发全身浮肿。……

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文章 上寒下热体质如何过冬

先来看看什么是上热下寒? 上热下寒呢,是寒热错杂的表现之一,是指人的上半身表现为热性、下半身表现为寒性的证候,也就是说,拥有此体质的人,往往上半身像一座火山,下半身呢,却像一座冰窖,妥妥的冰火两重天。 那么上热下寒体质的朋友都有哪些不爽呢? 首先来看看“上热”: 一吃火锅、烧烤等食物,就容易上火,被口腔溃疡找上门来; 经常像吃了火药一样,控制不住寄几,忍不住发火; 晚上呢,要么就是像摊煎饼一样翻来覆去的睡不着,要么就是周公不给力,做很多梦; 眼睛呢,时常像火眼金睛一样又热又胀,还容易酸酸涩涩的; 当然痘痘也特别爱找上门来,影响整体的门面。 再来看看“下寒”: 肚子摸起来冷冰冰的,容易腹泻,经常跑wc; 手脚呢,摸起来冷飕飕的,尤其是冬天,时常冻醒; 女性呢,大姨妈也经常闹情绪,痛经是家常便饭; 男性呢,阴囊冰冷潮湿。 如果有以上表现,就说明上热下寒了。 那么,为什么会上热下寒呢?心肾不交、水火不济是主要的罪魁祸首。 在正常情况下,人的身体就像太极一样,心火在上,肾水在下,心火与肾水就像公路上正常相遇的两辆小汽车,互相升降、协调,保持动态平衡。 但若是二者不能正常相遇,比如架在二者之间的桥梁——中焦脾胃堵住了,这心火就没办法下降给肾,肾阳就不足,下半身也就开启了冷冷冷的模式;而若是肝脾不升,这肾水呢就没办法给心火带去凉爽润泽,上半身就会感到热热热。 so,想要交通顺畅,冬天过得舒坦,就要好好地养一养,顺一顺。 上热下寒体质过冬指南 说了这么多,现在回到正题,上热下寒体质该如何安然舒适地度过冬天呢?下面让我们一起探讨一番! 让脾胃健运起来 脾胃就像架在心火和肾水二者之间的中间桥梁,如果堵在脾胃这儿了,那么就很容易出现心火不济的情况。 为什么会堵呢?若脾胃本身实力就一般,那么这桥就很可能会不太抗造,甚至摇摇欲坠,容易出故障。加上年末各种聚餐加持,火锅、烤肉、串串等美味一个劲儿地来挑战脾胃的工作承受压力,就更容易让脾与胃这对老铁不堪重负,缓慢前行。 因此,在冬天,健脾养胃的工作依然要做好,让脾胃健运起来。 山药、猴头菇、小米等食养高手还是要常请出来帮帮忙。如果一不小心吃撑了,还可以请山楂、麦芽、鸡内金等消食能手出山,帮忙顺一顺。 同时,还要管住自己的口腹之欲,到冬天了就不要吃寒凉的食物了,比如冰激凌、西瓜等等。 给肾宝宝充个电 对于上热下寒体质的朋友来说,并不是我上火了,就要一味地喝凉茶等清火,而是要先抓住重点,补一补阳气,给肾宝宝充个电,让身体温煦起来。 在冬天,可以适当吃点枸杞、黄精、山药、菟丝子、牡蛎等有助于养肾的食物,也可以适当喝点热气腾腾的羊肉汤。 同时,要注意保暖,出门要戴好口罩、围巾等。另外还可以适当晒一晒太阳,向老天借一波阳气。 做点开心的事情 快到年底了,人们往往会压力倍增,KPI考核、孩子的期末考、年底复盘、年会的操持等等,这些情绪压在心里,很容易心火、肝火各种火旺盛,一言不合就容易发火,控制不住寄几的小宇宙。 因此,要及时行乐,保持愉快的心情,做些开心的事情,不让肝将军发火,不让小心心难过。 比如和朋友一起放松放松,侃天侃地,也可以在办公桌前添置一盆养眼的绿植,还可以来一杯玫瑰花茶度过愉悦的下午时光。 好了,不管你是哪种体质,都希望这个冬天,大家都能封藏安康,一切顺利。

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小孩夜尿多,手脚凉,白天小便正常,晚上特别多,大便不正常,几天一次,吃饭也比较少。请问可能是什么原因?患者女性11岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:14

医生建议:根据症状分析,孩子可能患有小儿脾肾两虚。建议服用六味地黄丸小儿健脾口服液进行调理。同时,需要注意孩子的日常生活习惯,保持规律的作息和健康的饮食习惯,避免过度劳累和寒冷刺激,帮助孩子恢复健康。

郭淑芳

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患者近几个月来经常性恶心,尤其早晨,闻到味道也恶心,希望了解中医治疗建议。患者女性37岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:14

医生建议:根据您的症状,可能是消化不良引起的。建议使用鸡内金颗粒和香砂养胃丸的组合来调理。同时,需要注意饮食习惯,避免食用刺激性食物,保持良好的生活习惯,适当进行体育锻炼以增强体质。

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我有失眠多梦、乏力、精神不集中和记忆力下降等症状,经常熬夜和手淫,口干舌燥,需要喝很多水,可能是肾阴虚吗?患者男性20岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:24

医生建议:根据你的症状,肾阴虚的可能性较大。建议你改善生活习惯,避免熬夜和过度手淫,适量运动,多喝水,保持水分平衡。可以考虑使用六味地黄丸或金水宝胶囊来治疗肾阴虚。

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