健康的生活方式能够帮助心衰患者减轻症状，并预防病情恶化。生活方式改变带来的益处甚至不亚于药物治疗，不仅不增加花费，还没有任何副作用。

戒烟，并避免吸入二手烟

吸烟有害健康，会加重心衰病情。香烟里的尼古丁能刺激人体产生肾上腺素，使血管收缩变窄，加重心脏负荷，也可损害血管内壁，减少血液中氧气的含量，加快心率，使心力衰竭症状加重。正因如此，国外不允许吸烟的人加入等待心脏移植的名单。除了自己不吸烟，也要尽量避免接触到二手烟。

如果想戒烟却无法成功，可以到专门的戒烟门诊寻求帮助，请医生制定个性化的戒烟计划，通过心理治疗、药物等综合方法帮助戒烟。

控制饮酒

饮酒使交感神经兴奋，导致情绪激动，血压升高，心肌功能减退，还会影响心跳速度和节律；酒精还会直接损害心肌细胞，这些均会加重心力衰竭。此外，酒精还可能与药物发生相互作用，影响治疗效果，产生副作用。

所以，心衰患者应避免饮酒。

适度运动

在保证充足睡眠和休息的前提下，心力衰竭患者在病情稳定时，应进行适当的体育锻炼，如散步、气功、太极拳等，或者参加医疗机构提供的心脏康复项目，这有助于使机体保持活力，减轻心脏负担。

但在运动时要掌握强度和持续时间，当出现心悸、气短、头晕或心绞痛发作时，应停止活动并休息，避免过度劳累和过度体力活动。

如果处于急性期、或重症心力衰竭的患者，则应卧床休息，待心功能好转后，才能下床活动。

健康饮食

选择清淡少盐饮食，限制水和钠摄入。最好能够在家庭监测体重。

食盐是饮食中钠的主要来源，吃盐过多，会使血钠升高，从而导致肾脏排水功能失调，加重水肿等体循环淤血症状。心衰患者应尽可能少吃盐（每天低于 3 克），少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜烹饪的食物，不选择含油盐多的调味品。

一般每天摄取水不超过 1.5 公升，相当于普通装矿泉水 3 瓶。这除了“喝水”之外，还包括了食物中的水分、汤、粥、茶以及其他饮品。

营养原则主要是少量多餐，选择容易消化的食物，以减少心脏负荷，保护心脏。

维持良好的情绪和心态

精神状态对躯体疾病会产生很大影响。紧张或者焦虑时，会使心跳加快、呼吸费力、血压升高、导致心衰加重。因此，应避免精神激动、负面情绪及心理压力过大，学会缓解压力，控制情绪，做到坦然处之。还可以培养有益身心的兴趣爱好，自得其乐，这样有利于保持情绪稳定。多与朋友和家人相处，多做一些互动，一起参与活动，获得友情和亲情的支持，也有助于缓解压力，调整好情绪和心态。

最后一点就是，一定要按照医生的要求规律服药，并定期到门诊复查、调整用药。