儿童营养应该注意什么
发表人:
健康解码专家
阅读量:
260人
儿童时期的营养摄入对他们的生长发育至关重要。为了确保孩子们获得全面均衡的营养,家长们需要注意以下几个方面。
首先,要注重营养均衡。这意味着孩子们需要摄入蛋白质、脂肪、糖、水、维生素、微量元素等所有必需的营养物质,并保持适当的摄入比例。从小培养孩子适应各种食物,避免挑食和偏食,同时避免让孩子过多食用油炸、垃圾食品等不健康的食物。
其次,要尽早添加辅食。一般建议在4~6个月时开始添加辅食,过晚添加辅食可能导致孩子偏食,增加食物过敏的风险。开始添加辅食时,可以选择含铁的米粉作为首选食物。鸡蛋过敏的风险较高,建议稍晚一些添加。
如果孩子添加辅食困难,可以考虑适当提前停止母乳喂养。纯母乳喂养至少需要6个月,但具体戒奶时间可以根据孩子的具体情况适当调整,一般建议在两岁左右停止母乳喂养。
此外,家长还需要定期监测孩子的身高体重,一旦发现孩子身高体重偏离正常范围,不论偏高还是偏低,都应及时调整饮食结构,并鼓励孩子进行适当的运动。
最后,要定期为孩子进行微量元素、维生素A、B的检查,及时发现孩子可能存在的缺锌、缺铁、缺钙等问题,并及时补充。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间