高血压的人过年一定不要吃什么？
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白雪
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过年是咱们国人全家团员一起庆祝和休息的日子，同样也避免不了一些吃吃喝喝的的聚餐和家庭宴会，那高血压的患者，特别是上了年纪的老人，除了药物的控制，还需要如何管理饮食呢？
首先，咱们来了解一下，什么是高血压，高血压是指着以体循环动脉血压持续性增高为特征的临床综合征，又称为原发性高血压。这个有的是遗传因素，有的是由于不良的生活习惯，除了饮食还有运动造成的代谢问题，高血压也尝尝会伴随高血脂，高血糖等慢性病并发。
其次，说到膳食管理，我先列出几个大家需要坚持的原则，这个也是咱们高血压人过年吃饭更是日常需要好好坚持的的大原则：
1. 控制体重，变肥胖。年纪大的患者，做好是通过限能量平衡和运动去减重。
2. 减少摄入钠盐，每天摄入不超过6g，家里可以备一个限量瓶子。
3. 减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质，吃些瘦肉。
4. 相对的增加钾的摄入量，蔬菜新鲜的要保证每天500g
5. 膳食中应有足量的镁和钙，奶制品和水果不可少。
6. 多吃蔬菜水果，摄入适宜的膳食纤维，一些蘑菇和木耳是不错的选择。
7. 限制饮酒，这点要靠自己的意志力，好好坚持哦。
最后给大家一些事物选择的建议，方便咱们在聚餐中可以尝试吃一些。
食物选择：
可用食物
1. 富含钾的食物，包括蔬菜，水果，土豆，蘑菇
2. 富含钙和维生素，微量元素的食物，包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉、红枣等
3. 富含优质蛋白质，低脂肪、低胆固醇的食物。包括牛奶，无脂奶粉，鱼类，豆制品，蛋白类猪瘦肉，牛肉，去皮鸡鸭肉。
4. 多选用有降压和降脂功效的食物，包括芹菜，胡萝卜，番茄，黄瓜，木耳，海带，香蕉，山楂，大蒜，洋葱，绿豆等
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白雪
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