糖友如何吃水果、肉蛋？

保证蔬菜的摄入

每天蔬菜摄入量要达到 300～500 克。要限制炒菜用的油量，一般每人每天 25 毫升。

糖友如何吃水果？

吃水果的前提条件： 1.血糖控制的比较理想；2.病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）

吃水果的最佳时间：两餐之间。误区提醒：水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高

含糖量＜10 克/100 克水果：适量食用
含糖量 11-20 克/100 克水果：谨慎食用
含糖量＞20 克/100 克水果：不宜食用

关于肉、蛋类的摄入

尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类可适当多吃一些；
含胆固醇较高，不宜过多食用；建议每天吃半个至 1 个鸡蛋 ；
乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证 300 克；
豆制品每日推荐量 25～35 克。