身体湿气重怎么去除
很朋友问身体寒气重怎么才能去除呢?今天我们就来说几种能够去除体内寒气的方法。
第一种就是晒太阳,这个方法是最简单、最方便、最省钱的,中医认为寒气属于阴邪,多晒太阳。可以去除体内的寒气,特别是背部要多晒太阳。中医认为人体的背部阳,多晒后背,能够治疗和预防体寒。
第二种是热敷或者泡脚,对于身体寒气重的朋友,可以采用热敷的方法,热敷可以去除体内的寒气,我们可以自己做一个布袋子,装上红豆,在微波炉里加热后敷在我们腹部或者腰背部,关节冷痛的朋友也可以热敷关节,网上也有卖一些热敷的盐包,也是非常的方便。全身寒气比较重的朋友,也可以坚持用热水泡脚,泡脚的水里可以放一些艾叶、花椒等温热的药物,泡脚的时间一般15-20分钟,使身体发热微微出汗最佳。这样也能很好去除体内的寒气。
第三种是艾灸,艾灸具有温补的作用,对于身体寒气重的朋友,艾灸是个行之有效的方法。大椎、肺俞穴、神阙穴、关元、气海、中脘穴、肾腧穴、关元腧、大椎、肺俞穴,经常艾灸这些穴位,可以有效的去除体内的寒气。艾灸可以选取其中2-3个穴位,每个穴位15到20分钟就可以了。
第四种就是饮食调理。牛羊肉,花椒,生姜,这些食物都具有温补的效果,身体寒气重的朋友可以多服用一些。
最后就是药物治疗呢,身体寒气重可以选择中药调理。
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