多走路被称作是世界上最好的运动，现代人的工作压力大，大多数人都会久坐，而且生活工作压力都比较大，多多走路可以使身心都感到放松，对于预防肥胖，糖尿病等都有重要的意义。

有的人在吃完饭后喜欢在沙发上坐着或躺着。这样不利于食物的消化，还会导致脂肪的堆积。运动可使心血管系统舒缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。适量的体育锻炼还可以使身体的血液循环和微循环得到改善。

俗话说饭后百步走，活到九十九，饭后散步究竟有多少好处？饭后散步的确是一种有利于分解体脂肪、有益于身心健康的活动，但需要注意的是，散步尽量不要在吃完饭后立即就行动。因为，饭后半小时内，是胃肠道消化食物的高峰，如果这个时间用于散步等运动，会导致体内血液多向流动至肌肉、骨骼等部位，反而会使胃肠道的消化活动受阻，那样不但不利于食物的消化，如果走得过快，还可能对健康带来不利影响，如腹痛腹胀，甚至是发生胃下垂。