每当“孟冬寒气至”的时节，家中的长辈都会不厌其烦地提醒我们注意添衣、别忘保暖。其实，冬季保暖不但能暖身暖心，甚至还能“暖”脑，有效预防脑梗——缺血性脑卒中的发生，可别为了“风度”忘了“温度”！

一、保暖预防脑梗的三大原理

“暖”脑原理一、降压

有学者认为，寒冷会使血管收缩以减少散热，但同时也升高了血压。高血压又被广泛证明是脑梗的第一位独立危险因素。高血压会从多方面“进攻”我们的身体健康：损伤内皮细胞，暴露出其下胶原组织，诱使血小板聚集并黏附纤维蛋白形成血栓；还会破坏凝血纤溶调控系统，促进止血栓的加固。

及时保暖可以降低血压，减少患脑梗的风险，让我们的大脑跟着血管也“暖”起来。

“暖”脑原理二、抗凝

寒冷还增加了血液中的红细胞、血小板、胆固醇、纤维蛋白原等的含量，大大提高了血液的黏着度和凝固性，容易诱使血栓形成。保暖能实现抗凝，有效预防脑梗。

“暖”脑原理三、消炎

低温条件下，C反应蛋白、白细胞介素6等炎症因子的表达会显著增加。而这些炎性因子会促使内皮细胞释放内皮素等血管活性物质，从而引发血管收缩、血压升高、内皮损伤、血栓形成等一系列反应，最后血栓堵塞脑血管就会导致脑梗。保暖能降低炎症因子的表达，以保护内皮细胞阻止脑梗的发生。

二、冬季保暖的三大“法宝”

俗话说：“寒从脚起，热从头散。”的确，人体温度最低的部位就是头部、颈部和脚部，所以冬季最强保暖三件套实际上就是帽子、围脖和袜子。

保暖“法宝一”、帽子

头部的“隔热垫”——皮下组织脂肪层较薄，却拥有丰富的“散热器”——血管，所以温度较低。而小小一顶帽子，就能保护头部，阻止头部血栓的形成，从根源上预防脑梗！

保暖“法宝二”、围脖

与头部类似，颈区也有许多血管，再加上它常常被暴露在空中，都使它容易“受凉”。通过佩戴围巾，我们不但能“保温”脖子，还能保护颈椎，预防颈椎病。

保暖“法宝三”、袜子

脚部接近寒冷的地面，更是离心脏最远，也具有较低的温度。它像是人体的“偏远地区”，“物流”——血液流动不畅，“物资”——氧气等营养物质也就供应不足，该处“居民”——组织细胞也就没法“发光”发热来“报效祖国”。

所以冬天一定穿一双厚袜子，以保护“最怕冷”的脚部。

冬天是脑梗的高发季节，要想预防脑梗，首先要做好保暖。保暖更要“从头暖到脚”。要牢记：与其做冬天最靓的仔，不如做冬天最暖的人！