冬至是阴阳交替的节点,24 节气中的大节,而且古人将冬至看作是一年的开始。
这源于冬至一阳生,虽然即将迎来最最寒冷的一个月,冬至开始数九,但这也正是物极必反,重阴必阳,冬至这个节点,阳气已经悄然开始在地下萌动。
对于人体而言,我们也应该赶上这个阴阳交替的节奏,使身体顺利的完成阴阳的交替与转换。
冬至过后,气温下降,如果生活起居不慎,让寒邪侵袭机体,体内的气血就容易发生凝滞而运行不畅,甚至造成经脉拘急、心脉痹阻,
这样就为心脑血管疾病的发作或加重提供了条件,使脑卒中、心绞痛和心肌梗塞等危重病症在冬至前后成为多发病。
此外,阳虚体寒的朋友,在冬至节气也要注意保护阳气,以防寒邪损伤阳气,加重阳虚的情况。
早早上床休息,静心宁神,尤忌劳累繁忙、熬夜加班;
可以开启进补,羊肉汤、姜母鸭等补益阳气的血肉有情之品可以吃一些,建议在中午阳气相对旺盛的时候吃,利于脾胃运化吸收;去寒就温,让自己远离寒冷,预防风寒感冒,保护好阳气;
当然也可以艾灸神阙,每天灸 5 壮,连续灸 7 天,借助天时补充身体的阳气。

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高永赞
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