瑜伽的伤
瑜伽，距今五千多年的历史，
是一种达到身心灵与精和谐统一的运动。
#健康真相馆##瑜伽##清风计划#
而且，在大众意识当中，
瑜伽可减肥塑形，
经常练习，力求快速达到这样的效果。
但急于求成的瑜伽，正在伤害你！
1.肩袖撕裂
2.肩峰撞击
受伤了怎么办
需要注意的是，不同肩关节疾病治疗方法不一样，需要注意的也不一样，像故事一中的肩袖断裂，在做完关节镜之后，还需佩戴适合的支具固定。
练习瑜伽还需要注意的是：
1.热身运动要充分；
2.不可饱腹练瑜伽；
3.应该选择舒服、贴身而不紧的衣服；
4.最好选择让人舒适、愉悦的环境；
5.练完后不要立即洗澡；
6.最好在专业人员指导下练习，特别是初学者等等。
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