慢性肾炎日常生活小常识

1.冷暖适宜
注意四季更替、气候变化，冬春季节，气温变化大，容易受凉感冒，慢性肾炎病情容易加重，肾衰者肾功能易恶化，需及时增减衣服以适应外界，保护自身。少去公共场所，防止接触感染，减少外感疾病的发生，以利肾病的康复。

2.劳逸结合
生活要有规律，避免过度劳累，放慢生活节奏，以保持良好的体质。劳累过度会使机体免疫功能减弱，容易感染发病。 慢性肾炎需要休息，也应作适当的运动，如做广播操、打太极拳，早晚在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质。但要严格掌握一个度，运动量以微汗出为适度，以不感疲劳为原则，切不可剧烈运动，如跑步、打球之类。长时间、出大汗的运动，对肾病是有害的。

3.注意卫生
肾脏病人发生呼吸道感染、肠道感染时，尿蛋白或血尿常见加剧，症状多有加重，有时还促使肾功能下降，所以平时要认真注意预防，从居室环境和个人卫生等方面入手。 注意皮肤的清洁卫生。勤洗澡换衣，勤剪指甲、理发，保持皮肤清洁。皮肤受汗液浸渍，最易招致细菌和真菌的感染，引起毛囊炎、脓疱疮、体藓等，因此适当清洗，非常重要，但清洗动作要轻柔，防止损伤皮肤。慢性肾炎外感发热时或水肿严重者，不应洗澡；肾性高血压、高压达 180mmHg 时，也不宜洗澡，以免发生意外。 女性，尤其是老年患者，要保持会阴部的清洁，避免因感染而加重病情。

4.睡眠充足
充足的睡眠是维持健康的基本条件之一，睡眠不足是养生之大患，睡不好，催人老！肾脏病患者更要注重睡眠，良好的睡眠不仅可以消除疲劳，而且能让更多的血液回流肾脏，有利于肾单位的修复、肾功能的改善。

5.精神愉快
首先要保持一种愉悦的精神。调理好精神，对帮你治好肾脏病非常重要。快快乐乐过好每一天，不论财富、年龄，快乐人生才能体现生活的高质量。

6.小心药物伤肾
是药三分毒。关爱你的肾脏，不要随便用药。大约 90％的药物都必须通过肾脏才能排出体外，因此尽量不要伤害它。如止痛药、感冒药（含感冒通、阿昔洛韦等）都有肾脏毒性；如关木通、马兜铃、山慈菇、青木香、斑蝥、草乌等，尽可能少用或不用；仔细阅读药物说明书，了解药物副作用及其禁忌症，不要轻信大肆渲染的补药。

谨慎使用抗菌药物。如磺胺类、庆大霉素、丁胺卡那、先锋霉素、链霉素等药物，都对肾脏有损害。若病情需要，一定要在医生指导下使用。

7.了解忌口要点
尽量少吃粗蛋白。比如说各种豆制品，蘑菇之类的，粗蛋白容易加重肾脏损伤，所以上述发物原则上应该少吃或不吃。

此外，肾炎伴发上呼吸道感染时，饮食则以清淡为主，必须少食生冷及酸味食物，以免影响邪热的散发；如果在服解表发汗药物，更要注意及此。 由于忌口太过降低食欲，时间一长，会影响肾炎康复，适当地配合吃一些病人觉得可口的食物，有利于改善食欲和情绪，原则掌握，灵活变通，也是很有必要的。

8.走出饮食误区
吃猪肾补肾。中医有以脏补脏的说法，民间一直有吃猪肾补肾的流传。凡是有腰酸、腰痛、膝软乏力等肾虚症状，而肾功能正常，没有器质性病变者，吃食猪肾可以改善症状，所以很多人把猪肾视为补肾佳品。但是，猪肾含有丰富的蛋白质和较高的尿酸和嘌呤，因此慢性肾炎病人只可适量间食；而患有结石和痛风者，及肾功能损害时，吃了就会加重病情，必须禁食。

只吃素菜不吃荤。慢性肾炎患者的营养摄入，应以既满足人体的需要，又不增加肾脏负担为原则。过分强调吃素，使丢失的蛋白质不能及时得到补充，会引起营养不良、抵抗力下降，容易合并感染，不利于疾病的康复。