经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？
秋冬季节来到，家人轮番感冒？多吃以下几类食物，增强身体免疫力，抵抗感冒君。
奶类
奶里含有丰富的蛋白质，可以促进生长发育，提高身体免疫力。尤其是母乳和新鲜牛奶中含有免疫球蛋白，可以直接增强身体免疫能力，抵抗感冒。因此对于6个月前的婴儿最理想的食物就是纯母乳喂养。《中国居民膳食指南》推荐成人每天饮用奶及奶制品300克。鲜奶跟灭菌奶、奶粉、复原奶等比较，是奶制品中营养价值最高的，不过价格小贵，建议有条件的人群多选购鲜奶。
蛋、肉、大豆及其制品
蛋、肉类、大豆及其制品中含有丰富的优质蛋白，足够的蛋白摄入是强大的免疫系统的基本保障。
蔬菜
不少蔬菜中含有神奇的生物化学物，有抗氧化抗病毒的作用，从而提高身体的免疫力。例如西兰花中含有莱菔硫烷，西红柿含有番薯红素，生姜中含姜黄素，芹菜中含芹菜素。那哪种蔬菜最好？各有各的优点，建议换着吃，种类多样，每天蔬菜量保证在300-500克左右。
水果
水果中含有丰富的水分和维生素C。充足的水分有助于机体维持正常的新陈代谢，维生素C具有强大的抗氧化功能，它们共同作用，提供机体免疫力。
茶
茶，尤其是绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎、抗微生物的作用，从而提高身体免疫力。每天来杯茶，品味生活，提高免疫力。
总结以上，多吃奶类、蔬果和豆制品，适量鱼禽蛋肉，休闲时来杯茶，提高免疫力，远离感冒君。
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胡丽贞主治医师
四川省肿瘤医院营养科
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擅长：1、肿瘤患者术前和术后、放疗、化疗以及康复期的营养评估，饮食指导，特别是胃癌、食管癌、鼻咽癌等肿瘤患者如何进行营养补充。 2、一般人群、孕妇的营养评估，饮食指导，制作营养食谱和健康管理。
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#患病护理#免疫科#呼吸内科#感冒
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乙（B）型流感病毒引起的流行性感冒，飞沫传播常见病，表现为咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐多可治愈，部分患者可并发肺炎、休克而致命简介乙型流感，是由乙（B）型流感病毒引起的流行性感冒，其特点是起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，伴头咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。临床症状以单纯型、胃肠型、肺炎型和中毒型表现为主，单纯型起病急，以全身中毒症状为主，可伴有上呼吸道卡他症状，胃肠型以腹痛、腹泻、呕吐症状为主，肺炎型可出现咳痰、呼吸困难等症状，中毒型可有全身毒血症、神经系统受损、心血管系统受损等表现。主要通过接触及飞沫传播，传染性强，轻症患者病程短，常呈自限性，有的患者需进行药物治疗，本病多数可以治愈。部分患者治疗也可自愈，患者可根据自身情况采取药物治疗，一般治疗周期为1～2周，如果症状持续存在且加重，应该引起重视，以免引起肺炎、心脏损伤、休克等。症状表现：乙型流感患者常见症状有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。诊断依据：临床表现有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降、结合相关检查结果，如乙型流感病毒核酸检测阳性，乙型流感和病毒抗原检测阳性可确诊。乙型流感有哪些类型？乙型流感根据的临床症状分为：1.单纯型2.胃肠型3.肺炎型4.中毒型是否具有传染性？是。通过什么方式传染？乙型流感的传播途径以飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，此外，接触被病毒污染的物品也可引起感染。怎么预防？养好良好的个人卫生及公共卫生习惯，经常接触的东西进行清洁消毒，应少去人群集聚的地方，避免接触传染源。去人员密集的地方应该佩戴口罩。是否常见？本病常见。具体流行病学统计数据。主要患病人群是婴幼儿及免疫力低下的人群。是否可以治愈?本病多数患者可以治愈。部分患者治疗也可自愈，患者可根据自身情况采取药物治疗，一般需手术治疗。如果症状持续存在且加重，可能引起肺炎、心脏损伤、休克等。是否遗传？否是否医保范围？是
王珍珍主治医师浙江大学医学院附属儿童医院
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