如何获得良好睡哦

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黄晓强

现代医学认为右侧卧的优点在于使心脏在胸腔中受压最小,利于减轻心脏负荷,使心输出量增多。

另外,右侧卧时肝脏处于最低位,肝藏血最多,加强了对食物的消化和营养物质的代谢。

右侧卧时,胃及十二指肠的出口均在下方,利于胃肠内容物的排空。

对于老年人来说,右侧卧位也是最佳的睡姿。

但对于孕妇来说就不应该采取右侧卧位了,尤其是进入中、晚期妊娠的妇女。此时的孕妇大约有 80%子宫右旋倾斜,使右侧输卵管受压,易产生尿潴留倾向,长期可致右侧肾盂肾炎,右侧卧还可压迫腹部下腔静脉,影响血液回流,不利于胎儿发育和分娩。因此孕妇应该采取左侧位入睡,左侧卧最利于胎儿的生长,可以大大减少妊娠并发症。

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