全职妈妈怨气很重或常心情低落吗?可以这样做!
从怀第一胎开始因为体质的关系,身体一直都不舒服,造成生活上很多的不便,没有办法上班只好辞掉工作,我全职妈妈的生涯就此开始。
目前姐姐已经7岁小学一年级,妹妹5岁幼儿园中班,现在这个年纪来说我已经算非常轻松了,一整天至少8-9个小时的时间是属于我自己的,我自己觉得比较辛苦的阶段大概在小朋友上学之前的时候,因为年纪比较接近,整天都有做不完的家事、做一日三餐、处理小孩的大小事,真的很累也很无奈,常常都要忙到半夜才有办法休息,平常也不是很方便带出门放风,只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后来姐姐和妹妹陆续都上了幼儿园之后我觉得辛苦有减半一些,也比较有喘息的机会。
以下是我在心情不好情绪低落时会用的方法,不一定会适合所有的人,所以就加减参考参考:
当低潮情绪时找一个自己信任的朋友倾诉心情
遇到自己解不开的问题,我习惯找几个我信任的朋友,寻求一些建议和敞开心胸聊聊天,通常都会好的蛮快的,因为我的个性算是一个蛮乐观正向,有负面的情绪我不太会隐藏,我一定会找出来去面对它,不然时间久了对自己绝对不会是好事,不好的情绪去面对孩子和先生总是不妥当,所以事情千万不能闷在心里一定要为自己找一个出口。
找一个安静的餐厅或咖啡厅吃自己喜欢的东西
有时候情绪低落时如果不找朋友的话,一定要出门让自己放放风去个安静的地方,吃个早午餐或是喝个咖啡,听听音乐,吃个甜点,让自己可以放松心情进而释放压力,这也是我喜欢的方式。
边做家事边听有声书籍
这是我认为找到不错的好方法,如果心情不好的话我就会听一些轻松的内容或是励志的内容,因为看一本励志的书需要点时间,听的话可以边做其他的事边听,利用琐碎的时间,我觉得效果很好,也能顺便得到需要的知识。
找老公聊天
我和先生认识十几年了,我们通常都会用沟通的方式处理问题,几乎是没有吵过架,老公的个性情绪相对比我稳定很多,我心情不好也会找他讲讲话,通常他会想方法安慰我,找到解决的方法然后鼓励我,遇到一个好队友确实是人生中很重要的一件事。
这是我目前觉得可以得到平静和减压的方法,有时候重心多一点在自己身上,妈妈开心小孩自然也就会开心,有空接着美美的睫毛,偶而买些漂亮的衣服、鞋子,打扮一下,心情自然会好很多,这样一说好像真的是这么一回事!我怎么这么容易满足呀!
![刘琦头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/123537/6/2728/57046/5ec78b5bE7f768b60/d5cde4e2b8aabdfc.jpg)
![王力芳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/161196/27/15622/56269/60653e1dE47132bd6/538bf0f3911e1ba3.png)
![李冰头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/39459/30/16460/97577/62b97065Ec0efc60c/7cb844cccbe9bf6a.jpg)
![张五芳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/174839/16/7202/41416/608bf6dfE83012d3e/4d37d3c199c45e21.jpg)
![王向群头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/61607/34/18386/94252/62b97079Ed574e308/8843abc4c0fa7ea1.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![为什么更年期的妈妈们会频现这般窘态呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/216502/19/11603/230038/61f75d1aEa1eed56f/54e4c96f3319153d.jpg)
为什么更年期的妈妈们会频现这般窘态呢?
![听我说健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/136767/25/14927/87701/5fa379cdE1b91d45a/50e03ad83975def6.jpg)
![妈妈们轻松应对小儿腹泻的妙招来啦!](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138187/21/10802/510057/5f8675aaE28295f9e/1daa24326e061450.jpg)
妈妈们轻松应对小儿腹泻的妙招来啦!
![儿科医生沈振宇](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/128378/40/13496/926500/5f6c0a64E09af6f3d/f56bb9ed5469a981.jpg)
![宝宝总便秘,妈妈该怎么办呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t12055/240/2421715368/16299/b6748957/5a40ed26Nf244d4bd.jpg)
宝宝总便秘,妈妈该怎么办呢?
![京东互联网医院](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/142812/17/7581/15383/5f50ebb3Ef0217e8a/257270bcbbbc6f43.png)
![关于乙肝妈妈的困扰,看这里](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/167153/11/20968/12869/6083d1e6Efa75c3b3/c6bbf65adffb40e0.jpg)
关于乙肝妈妈的困扰,看这里
![脊柱康复陈医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/161670/12/19939/9957/607e2a13E8af9ecda/adec62d07747e204.jpg)
![为什么上班太累却总是失眠?这样吃还你一个好睡眠](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/134838/35/16283/17422/5fb780d8E841f77f8/57a728f629807145.jpg)
为什么上班太累却总是失眠?这样吃还你一个好睡眠
![营养师王晓纯](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/143159/21/14696/46969/5fb21969E6615ab51/50b74c6c2b34824c.jpg)
![得了抑郁症,有轻生的念头,整夜失眠,该怎么办?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/159267/36/17501/4317/606fb7a8E53236cd8/27ae235d1252cc12.jpg)
得了抑郁症,有轻生的念头,整夜失眠,该怎么办?
![李建华医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/122813/15/13820/34444/5f705713E770246ed/2ffabb473183d771.jpg)
![失眠多梦,脾气日渐上涨就这么办](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/132247/2/16675/15605/5fb5cedbEc26ed7b1/b3daa39e5cf1080e.jpg)
失眠多梦,脾气日渐上涨就这么办
![白芷养生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138967/10/14818/56748/5fb5160bEb64eac18/0c33374ec5ab8c13.jpg)
![经常心情低落想发火,或是身上1处生病了](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/141709/23/16598/9138/5fc4d2a9Ea70fa7b9/e928bb990c3ebb88.jpg)
经常心情低落想发火,或是身上1处生病了
![美珍健康课堂](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/121191/27/20235/42504/5fc221f0Eecaf833c/9c5ff5a399d8a59a.jpg)
![教妈妈问对的问题,你也可以成专家!](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/178477/24/14960/23659/60f7c189E3be8d99b/a75112625d822b9d.jpg)
教妈妈问对的问题,你也可以成专家!
![疫苗百科大全](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/178593/14/14851/157222/60f69603E56009b4b/337335149064c7fd.jpg)
![如何做一个合格的妈妈?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/145697/33/35560/234420/6405ba63Fce254ca1/5307860d058850ab.jpg)
如何做一个合格的妈妈?
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![我妈妈前两天在公园遛弯时摔了一跤,摔得有点严重,牙摔断两颗,就莫名**也没有台阶棱子啥的就摔了,然后结合之前的情况,我爸担心是不是有小脑萎缩,就让去看看。当天摔完我妈妈有点说话不清,应该是因为牙的问题造成的,但是我不放心,晚上还是去急诊照了一个CT,大夫说](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/181574/32/37043/31233/64f44eefFdf29730a/00fafbf7add98190.jpg!q100)
我妈妈前两天在公园遛弯时摔了一跤,摔得有点严重,牙摔断两颗,就莫名**也没有台阶棱子啥的就摔了,然后结合之前的情况,我爸担心是不是有小脑萎缩,就让去看看。当天摔完我妈妈有点说话不清,应该是因为牙的问题造成的,但是我不放心,晚上还是去急诊照了一个CT,大夫说
![肌无力用药](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
肌无力用药
![头晕恶心胸口闷,但是没有呕吐
像晕车一样
持续了一周左右](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/179885/32/45471/18897/6627dce1Fbfd76834/926c03b2f55dcf2f.jpg!q100)
头晕恶心胸口闷,但是没有呕吐 像晕车一样 持续了一周左右
![您好,吃了治疗眼睑痉挛的药以后,现在全身肌肉都跳动,会是药物引起的么?然后我爸爸是渐冻症去世的,很怕我也得。问下需要查肌电图么?多久查比较准?以前从来没有持续跳动那么久。有好几个星期了。没吃药时没感觉肌肉跳动这么严重。](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/181574/32/37043/31233/64f44eefFdf29730a/00fafbf7add98190.jpg!q100)
您好,吃了治疗眼睑痉挛的药以后,现在全身肌肉都跳动,会是药物引起的么?然后我爸爸是渐冻症去世的,很怕我也得。问下需要查肌电图么?多久查比较准?以前从来没有持续跳动那么久。有好几个星期了。没吃药时没感觉肌肉跳动这么严重。
![新接任带肌肉萎缩怎么办?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
新接任带肌肉萎缩怎么办?
![老是头晕想吐怎么回事女性](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/231007/31/18249/12335/665c5087Fbcb490e4/896136e68543aa17.jpg!q100)
老是头晕想吐怎么回事女性
![吃了蛋糕后立马喝水怎么会突然晕倒呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
吃了蛋糕后立马喝水怎么会突然晕倒呢
![你好,最近一个月先是身上游走性疼痛然后四肢发麻然后现在上肢左侧有一些酸软,左侧脖子,脑袋左侧都有点累,是怎么回事呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/244645/40/6494/16676/66015415Fc768fee2/c17e62d8effc2fbb.jpg!q100)
你好,最近一个月先是身上游走性疼痛然后四肢发麻然后现在上肢左侧有一些酸软,左侧脖子,脑袋左侧都有点累,是怎么回事呢
![有点头晕目眩](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/117622/32/24476/64309/625e4eddEae64e8a3/1ce4a0b85ac8eaaf.jpg!q100)
有点头晕目眩
![偏头痛,吃着布洛芬缓释胶囊呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/189331/24/26230/57671/62b934f0E5eb6ff20/b53dab53823235c6.jpg!q100)
偏头痛,吃着布洛芬缓释胶囊呢
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)