全职妈妈怨气很重或常心情低落吗?可以这样做!

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
西柚医师
新一代的暖医生,永远能站在病人的立场做考量

从怀第一胎开始因为体质的关系,身体一直都不舒服,造成生活上很多的不便,没有办法上班只好辞掉工作,我全职妈妈的生涯就此开始。

 

 

目前姐姐已经7岁小学一年级,妹妹5岁幼儿园中班,现在这个年纪来说我已经算非常轻松了,一整天至少8-9个小时的时间是属于我自己的,我自己觉得比较辛苦的阶段大概在小朋友上学之前的时候,因为年纪比较接近,整天都有做不完的家事、做一日三餐、处理小孩的大小事,真的很累也很无奈,常常都要忙到半夜才有办法休息,平常也不是很方便带出门放风,只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后来姐姐和妹妹陆续都上了幼儿园之后我觉得辛苦有减半一些,也比较有喘息的机会。

 

以下是我在心情不好情绪低落时会用的方法,不一定会适合所有的人,所以就加减参考参考:

 

当低潮情绪时找一个自己信任的朋友倾诉心情

 

遇到自己解不开的问题,我习惯找几个我信任的朋友,寻求一些建议和敞开心胸聊聊天,通常都会好的蛮快的,因为我的个性算是一个蛮乐观正向,有负面的情绪我不太会隐藏,我一定会找出来去面对它,不然时间久了对自己绝对不会是好事,不好的情绪去面对孩子和先生总是不妥当,所以事情千万不能闷在心里一定要为自己找一个出口。

 
 
找一个安静的餐厅或咖啡厅吃自己喜欢的东西

 

有时候情绪低落时如果不找朋友的话,一定要出门让自己放放风去个安静的地方,吃个早午餐或是喝个咖啡,听听音乐,吃个甜点,让自己可以放松心情进而释放压力,这也是我喜欢的方式。

 

边做家事边听有声书籍

 

这是我认为找到不错的好方法,如果心情不好的话我就会听一些轻松的内容或是励志的内容,因为看一本励志的书需要点时间,听的话可以边做其他的事边听,利用琐碎的时间,我觉得效果很好,也能顺便得到需要的知识。

 

找老公聊天

 

我和先生认识十几年了,我们通常都会用沟通的方式处理问题,几乎是没有吵过架,老公的个性情绪相对比我稳定很多,我心情不好也会找他讲讲话,通常他会想方法安慰我,找到解决的方法然后鼓励我,遇到一个好队友确实是人生中很重要的一件事。

 

 
 

这是我目前觉得可以得到平静和减压的方法,有时候重心多一点在自己身上,妈妈开心小孩自然也就会开心,有空接着美美的睫毛,偶而买些漂亮的衣服、鞋子,打扮一下,心情自然会好很多,这样一说好像真的是这么一回事!我怎么这么容易满足呀!

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