全职妈妈怨气很重或常心情低落吗？可以这样做！

从怀第一胎开始因为体质的关系，身体一直都不舒服，造成生活上很多的不便，没有办法上班只好辞掉工作，我全职妈妈的生涯就此开始。

目前姐姐已经7岁小学一年级，妹妹5岁幼儿园中班，现在这个年纪来说我已经算非常轻松了，一整天至少8-9个小时的时间是属于我自己的，我自己觉得比较辛苦的阶段大概在小朋友上学之前的时候，因为年纪比较接近，整天都有做不完的家事、做一日三餐、处理小孩的大小事，真的很累也很无奈，常常都要忙到半夜才有办法休息，平常也不是很方便带出门放风，只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后来姐姐和妹妹陆续都上了幼儿园之后我觉得辛苦有减半一些，也比较有喘息的机会。

以下是我在心情不好情绪低落时会用的方法，不一定会适合所有的人，所以就加减参考参考：

当低潮情绪时找一个自己信任的朋友倾诉心情

遇到自己解不开的问题，我习惯找几个我信任的朋友，寻求一些建议和敞开心胸聊聊天，通常都会好的蛮快的，因为我的个性算是一个蛮乐观正向，有负面的情绪我不太会隐藏，我一定会找出来去面对它，不然时间久了对自己绝对不会是好事，不好的情绪去面对孩子和先生总是不妥当，所以事情千万不能闷在心里一定要为自己找一个出口。

 
 
找一个安静的餐厅或咖啡厅吃自己喜欢的东西

有时候情绪低落时如果不找朋友的话，一定要出门让自己放放风去个安静的地方，吃个早午餐或是喝个咖啡，听听音乐，吃个甜点，让自己可以放松心情进而释放压力，这也是我喜欢的方式。

边做家事边听有声书籍

这是我认为找到不错的好方法，如果心情不好的话我就会听一些轻松的内容或是励志的内容，因为看一本励志的书需要点时间，听的话可以边做其他的事边听，利用琐碎的时间，我觉得效果很好，也能顺便得到需要的知识。

找老公聊天

我和先生认识十几年了，我们通常都会用沟通的方式处理问题，几乎是没有吵过架，老公的个性情绪相对比我稳定很多，我心情不好也会找他讲讲话，通常他会想方法安慰我，找到解决的方法然后鼓励我，遇到一个好队友确实是人生中很重要的一件事。

这是我目前觉得可以得到平静和减压的方法，有时候重心多一点在自己身上，妈妈开心小孩自然也就会开心，有空接着美美的睫毛，偶而买些漂亮的衣服、鞋子，打扮一下，心情自然会好很多，这样一说好像真的是这么一回事！我怎么这么容易满足呀！