冬至是二十四节气之一，也是一个传统节日。进入冬季该如何养生呢？简单介绍如下：

1、作息方面：相信大家都知道冬至是一年中夜晚最长的一天，建议早睡晚起起养足精气神，因为保持良好的作息才能更好的抵御寒冷。

2、饮食方面：冬季需要进补，建议大家选择温补的食物，比如冬天最为常见的羊肉，鸡肉、鱼肉，可以用这些肉类进行煲汤等。除了这些肉类之外，还建议大家多吃一些坚果，比如核桃、开心果、杏仁等，这些食物油脂含量比较高，能够有效的帮助我们抵御寒冷。

3、运动方面：冬天比较寒冷，很多人都不想动弹，但是冬天需要适当的运动量，注意不能进行剧烈的运动，这时可以进行一些轻松的运动，比如在家做瑜伽、出门散步、爬楼梯等，在做完运动之后，如果出汗了，这个时候不要立马脱掉衣服，天气寒冷比较容易感冒。

4、情绪方面：在冬天的时候需要保持平和的心态，保持平和的心情，有利于冬季身体的保养。