糖尿病人的三戒

我们都知道，糖尿病人对吃，需要谨慎对待，特别是下面这三类，都不宜多吃。

第一戒：少吃油腻脂肪含量过高的食物，很容易导致肥胖的发生，而肥胖是导致糖尿病的重要风险因素。此外，摄入过多的脂肪，可能干扰身体对血糖水平的判断，导致胰岛素分泌紊乱，出现糖尿病。

第二戒：少喝饮料，世卫组织建议健康人群每日的糖摄入量是每日热量的 10%，大约在 40~50g。而平平无奇的一瓶可乐，含糖量就可能接近 60g。大多数饮料，为了良好的口感，都会加很多糖。

第三戒：不吃糕饼，糕饼类不仅含有大量的淀粉，会使血糖升高，还会添加大量的糖和反式脂肪来调节口味，对稳定血糖很不友好。