牙齿不美观该怎么办

1.补钙

我们的牙齿是骨骼组成的重要部分,如果体内钙质流失的话,牙齿的硬度也会受到极大的影响。同时对食物的吸收力也会加强,这个时候就会导致色素的大量沉着从而导致牙齿变黄。这个时候不妨定时服用钙片和维生素 d,帮助体内合成优质钙,除此之外还可以通过多晒太阳的方法来进行补钙,这样也能让牙齿吸收更多钙元素!

2.不喝矿泉水

很多人在选择饮用水的时候经常会刻意的去选择一些含氟的矿泉水,但很多人都不知道,氟一方面可增加牙齿釉质使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。在大部分的矿泉水中都含有大量的氟元素,如果经常饮用的话就会让你的一口白牙失色!因此口腔专家建议,每人每天最少喝 1000 毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过 300 毫升,剩下 700 毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。

3.牙刷别太硬

在牙齿黄怎么办的问题中,不要经常使用硬毛牙刷也是解决的方法之一。为了追求更好的清洁效果,很多人经常会选择一些硬度较强的牙刷,虽然说这种牙刷比软毛牙刷更具清洁效果,但对牙齿的磨损作用较大。经常使用这种牙刷会损伤牙齿表面珐琅质,并且还会使色素沉着,研究发现常用硬毛牙刷的人,就算牙齿再怎么坚硬颜色也不会太白!因此在日常生活中我们不妨准备软硬两把牙刷,每隔 3 天用次硬毛牙刷,对牙垢进行彻底清洁。但要注意千万不要在月经期使用硬毛牙刷,因为那时身体代谢水平不稳定,珐琅质更易受损!

4.不喝红茶

在茶叶中含有大量的多酚类氧化物,研究发现如果经常长期的饮茶,就会导致牙齿变黄。研究中发现,红茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低,这些你可以放心饮用!除此之外还要注意一点,那就是煮茶的时间千万不要过短,因为时间越长氧化物的作用性就越低,所以为了保护洁白的牙齿,你可以适当延长煮茶时间。

5.不喝可乐

现代人几乎都喜欢喝可乐,但在牙齿黄怎么办的问题中,拒绝喝可乐却是最有效的方法之一。因为可乐的成分是糖浆和二氧化碳气,如果经常饮用的话就会使糖分沉着于牙表面,使其颜色变黑。研究发现如果每天喝 1 升可乐,两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在各种碳酸饮料中,深色的可乐对牙齿损伤最大,其次是橙色汽水。也就是说颜色越浅的饮料越安全,因此在喝饮料的时候最好是选择透明色的雪碧。

6.洗牙不要过勤

很多人为了追求片刻的牙齿洁白,经常会选择强效洗牙的方法,但专家指出只要平时注意牙齿清洁,一般人每年洗一次牙就够了。而对于一些经常吸烟的人群,那每年需要洗牙 2-3 次。频繁性的洗牙是不可取的,因为洗牙过勤会使牙缝增大,这个时候食物残渣和色泽容易附着于牙面。

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