怎么改掉咬指甲习惯

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师赵金坤
赵金坤,主治医师,寿光市中医医院,中医皮肤科

1、如果你看电视的时候习惯性地咬指甲,你可以坐在沙发上看电视的时候嚼口香糖或者用手玩点小物品。也可以在沙发边设置一些标志提醒。

2、如果是心情沮丧想咬指甲,可以试着给自己找点别的事情做。

3、如果你还是停不下来,可以试着涂抹防咬指甲油,里面含有碧萃苦味剂,使指甲油带有苦味。每天数次在指甲涂上苦味指甲油。闻到味道应该就没有想咬指甲的冲动了,或者看到自己手上的指甲油你也不会想咬了,因为咬完之后你会觉得指甲油的味道很恶心有没有?如果习惯了这个指甲油的味道那就更换另外一种。

需要记住的是,这些不会立即见效,需要坚持很长时间才有可能改掉这个习惯

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